Depresja - co trzeba wiedzieć?

abcZdrowie.plZaktualizowano 
abcZdrowie
Depresja nie jest krótkotrwałym załamaniem, brakiem humoru czy chandrą. To poważne zaburzenie nastroju, które ma wpływ na codzienne życie i funkcjonowanie chorego. Najważniejsze jest jednak to, że depresję można zwalczyć. Wystarczy szybko podjąć odpowiednie kroki ku temu i przede wszystkim udać się do lekarza.

Depresja – choroba, którą można pokonać

Depresja jest długotrwałym zaburzeniem nastroju, które powoduje kłopoty w wykonywaniu codziennych czynności, nie pozwala cieszyć się życiem, a nawet wywołuje myśli samobójcze. Osoba chora czuje się sparaliżowana, na nic nie ma chęci, nie znajduje żadnych pozytywnych aspektów w swoim otoczeniu. W przypadku zauważenia u siebie lub u kogoś bliskiego podobnych objawów, nie można czekać. Depresja sama nie przejdzie. Konieczne jest specjalistyczne leczenie, które pozwoli na powrót do normalnego życia.

Pierwszym krokiem, który należy wykonać, jest wizyta u lekarza, który rozpozna chorobę i zastosuje odpowiednie metody leczenia. Może zlecić farmakoterapię, psychoterapię, fototerapię, elektrowstrząsy. Leczenie jest długotrwałe, ale warto podjąć ten trud. Okazuje się, że nieleczona depresja może skutkować nawet popełnieniem samobójstwa. Ponad połowa wszystkich prób odebrania sobie życia ma miejsce właśnie z powodu depresji. Ponadto wielu ludzi próbuje radzić sobie z chorobą swoimi sposobami, co sprawia, że zwiększa się ilość osób uzależnionych od alkoholu czy narkotyków. Właśnie dlatego tak ważne jest podjęcie specjalistycznego leczenia.

Zapobiec depresji

Mimo że depresja jest chorobą, która może dotknąć każdego, możemy zapobiec jej pojawieniu się prostymi domowymi sposobami. Przede wszystkim zadbajmy o to, by wysypiać się. Warto poznać też specjalne techniki relaksacyjne, które pozwolą zachować równowagę wewnętrzną i napełnią energią do działania. Poza tym, trzeba się po prostu śmiać. Śmiech pobudza mózg do produkcji endorfin, więc negatywne myśli mają ograniczony dostęp do psychiki człowieka.

Bardzo korzystny wpływ na organizm człowieka, zarówno jego fizyczną, jak i psychiczną stronę, ma aktywność fizyczna, uprawianie sportów i spotkania z rodziną lub znajomymi. Trzeba skupiać się na pozytywnych aspektach życia, a nie na przykrych wspomnieniach.

Inną ważną sprawą w przypadku profilaktyki depresji jest odpowiednio zbilansowana dieta. Istnieją produkty, które mają wyjątkowo dobry wpływ na nastrój. Takie działanie ma nie tylko znana wszystkim czekolada, ale też ryby czy nabiał.

W celu poszerzenia wiedzy z zakresu depresji, zapraszamy do zapoznania się z raportem „Wszystko, co powinieneś wiedzieć o depresji” oraz infografiką „Depresja – co powinieneś wiedzieć?”. Zostały one przygotowane przez serwis abcZdrowie na podstawie wyników ankiety, która była przeprowadzona na grupie 350 internautów. Raport został też uzupełniony komentarzami specjalistów z dziedziny psychiatrii, psychologii i dietetyki. Zapraszamy wszystkich do lektury.

Przeczytaj więcej

Wsparcie redakcyjne od:

Wideo

polecane: Flesz: Czy grozi nam katastrofa klimatyczna?

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

2014.03.19 10:32:50

A co masz do zaoferowania? Co potrafisz? w Czym jesteś dobry? Co osiągnąłeś? Czym się możesz pochwalić? Jakie są Twoje sukcesy?

2014.03.17 22:11:27

Ja w depresje popadłem po ukończeniu (niepełne tylko matura) technikum elektrycznego im Gostkowskiego w Łazach. 0 jakiejkolwiek pomocy od państwa UP Zawiercie. No cóż w kwietniu mam jechać do kolejnego podpisu. Zostało mi tylko dokonać aktu samospalenia przed tamtą (niemiłą paniąpanem). Pedagodzy z Łaz odpowiadają za moją klęskę zawodową i w dużej mierze bezrobotni zasiłkarze ci co nawet mają kwalifikację i nie pracują bo wolą niszczyć to państwo w formie majdanu. Zwłaszcza złodzieje (bezrobotni z Wysoki, Chruszczobrodu, Niegowonic Rokitna czy innych dziór

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3