Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Depresja - co trzeba wiedzieć?

abcZdrowie.pl
abcZdrowie
Depresja nie jest krótkotrwałym załamaniem, brakiem humoru czy chandrą. To poważne zaburzenie nastroju, które ma wpływ na codzienne życie i funkcjonowanie chorego. Najważniejsze jest jednak to, że depresję można zwalczyć. Wystarczy szybko podjąć odpowiednie kroki ku temu i przede wszystkim udać się do lekarza.

Depresja – choroba, którą można pokonać

Depresja jest długotrwałym zaburzeniem nastroju, które powoduje kłopoty w wykonywaniu codziennych czynności, nie pozwala cieszyć się życiem, a nawet wywołuje myśli samobójcze. Osoba chora czuje się sparaliżowana, na nic nie ma chęci, nie znajduje żadnych pozytywnych aspektów w swoim otoczeniu. W przypadku zauważenia u siebie lub u kogoś bliskiego podobnych objawów, nie można czekać. Depresja sama nie przejdzie. Konieczne jest specjalistyczne leczenie, które pozwoli na powrót do normalnego życia.

Pierwszym krokiem, który należy wykonać, jest wizyta u lekarza, który rozpozna chorobę i zastosuje odpowiednie metody leczenia. Może zlecić farmakoterapię, psychoterapię, fototerapię, elektrowstrząsy. Leczenie jest długotrwałe, ale warto podjąć ten trud. Okazuje się, że nieleczona depresja może skutkować nawet popełnieniem samobójstwa. Ponad połowa wszystkich prób odebrania sobie życia ma miejsce właśnie z powodu depresji. Ponadto wielu ludzi próbuje radzić sobie z chorobą swoimi sposobami, co sprawia, że zwiększa się ilość osób uzależnionych od alkoholu czy narkotyków. Właśnie dlatego tak ważne jest podjęcie specjalistycznego leczenia.

Zapobiec depresji

Mimo że depresja jest chorobą, która może dotknąć każdego, możemy zapobiec jej pojawieniu się prostymi domowymi sposobami. Przede wszystkim zadbajmy o to, by wysypiać się. Warto poznać też specjalne techniki relaksacyjne, które pozwolą zachować równowagę wewnętrzną i napełnią energią do działania. Poza tym, trzeba się po prostu śmiać. Śmiech pobudza mózg do produkcji endorfin, więc negatywne myśli mają ograniczony dostęp do psychiki człowieka.

Bardzo korzystny wpływ na organizm człowieka, zarówno jego fizyczną, jak i psychiczną stronę, ma aktywność fizyczna, uprawianie sportów i spotkania z rodziną lub znajomymi. Trzeba skupiać się na pozytywnych aspektach życia, a nie na przykrych wspomnieniach.

Inną ważną sprawą w przypadku profilaktyki depresji jest odpowiednio zbilansowana dieta. Istnieją produkty, które mają wyjątkowo dobry wpływ na nastrój. Takie działanie ma nie tylko znana wszystkim czekolada, ale też ryby czy nabiał.

W celu poszerzenia wiedzy z zakresu depresji, zapraszamy do zapoznania się z raportem „Wszystko, co powinieneś wiedzieć o depresji” oraz infografiką „Depresja – co powinieneś wiedzieć?”. Zostały one przygotowane przez serwis abcZdrowie na podstawie wyników ankiety, która była przeprowadzona na grupie 350 internautów. Raport został też uzupełniony komentarzami specjalistów z dziedziny psychiatrii, psychologii i dietetyki. Zapraszamy wszystkich do lektury.

Przeczytaj więcej

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto