18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Dlaczego się przejadamy i jak to zmienić?

abcZdrowie.plZaktualizowano 
Fot. Bartek Syta /Polskapresse
Notorycznie się przejadasz? Sprawdź, jak pokonać ten problem.

Nie jesz śniadań? Podczas następnego posiłku zjesz więcej niż potrzebuje organizm. Aby zmienić ten zwyczaj przygotuj śniadanie dzień wcześniej, a rano wyjmij je z lodówki. Używaj mniejszych talerzy, ponieważ na duże nałożysz więcej pokarmu niż jesteś w stanie spalić. Pamiętaj także, że nawet po intensywnym treningu nie można pozwolić sobie na każdą zachciankę. Niewskazane jest również traktowanie jedzenia jako sposobu na stres lub złość. Zanim sięgniesz po kolejną porcję ulubionego dania zastanów się, czy naprawdę odczuwasz głód. Wbrew powszechnemu przekonaniu, przekąski nie szkodzą wadze, należy jednak ograniczyć je do maksymalnie 150 kcal.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Wideo

polecane: Flesz: Czy grozi nam katastrofa klimatyczna?

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

2014.08.12 15:12:37

łatwo powiedzieć trudniej zrobić jak dookoła tyle dobrych rzeczy do jedzenia ...

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3