18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Dlaczego się przejadamy i jak to zmienić?

abcZdrowie.pl
Fot. Bartek Syta /Polskapresse
Notorycznie się przejadasz? Sprawdź, jak pokonać ten problem.

Nie jesz śniadań? Podczas następnego posiłku zjesz więcej niż potrzebuje organizm. Aby zmienić ten zwyczaj przygotuj śniadanie dzień wcześniej, a rano wyjmij je z lodówki. Używaj mniejszych talerzy, ponieważ na duże nałożysz więcej pokarmu niż jesteś w stanie spalić. Pamiętaj także, że nawet po intensywnym treningu nie można pozwolić sobie na każdą zachciankę. Niewskazane jest również traktowanie jedzenia jako sposobu na stres lub złość. Zanim sięgniesz po kolejną porcję ulubionego dania zastanów się, czy naprawdę odczuwasz głód. Wbrew powszechnemu przekonaniu, przekąski nie szkodzą wadze, należy jednak ograniczyć je do maksymalnie 150 kcal.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto