Dlaczego uprawianie mniej intensywnego sportu jest korzystne?

abcZdrowie.plZaktualizowano 
archiwum
Na siłowni dajesz z siebie wszystko? Dowiedz się, dlaczego czasem lepiej postawić na mniej intensywny trening.

Ruch o umiarkowanej intensywności jest idealny dla początkujących sportowców, którzy dotychczas prowadzili siedzący tryb życia. Pomaga on zbudować kondycję i przejść do bardziej intensywnych treningów. Łagodniejsze ćwiczenia okażą się skuteczne także w przypadku osób przygotowujących się do imprez wytrzymałościowych – np. przed maratonem należy wykonywać długie biegi. Trening o mniejszej intensywności niesie wiele korzyści, takich jak spalanie tkanki tłuszczowej, wyższy poziom energii i lepszy stan zdrowia. Związany jest z mniejszym prawdopodobieństwem urazów i szybszą regeneracją organizmu. Należy także pamiętać, że wyczerpujące ćwiczenia mogą szybko zniechęcić do ruchu i odchudzania.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Wideo

polecane: Flesz: Czy grozi nam katastrofa klimatyczna?

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

2014.08.10 20:36:14

Ta pani kogoś przypomina. Ma tylko inną fryzurę.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3