Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Dlaczego uprawianie mniej intensywnego sportu jest korzystne?

abcZdrowie.pl
archiwum
Na siłowni dajesz z siebie wszystko? Dowiedz się, dlaczego czasem lepiej postawić na mniej intensywny trening.

Ruch o umiarkowanej intensywności jest idealny dla początkujących sportowców, którzy dotychczas prowadzili siedzący tryb życia. Pomaga on zbudować kondycję i przejść do bardziej intensywnych treningów. Łagodniejsze ćwiczenia okażą się skuteczne także w przypadku osób przygotowujących się do imprez wytrzymałościowych – np. przed maratonem należy wykonywać długie biegi. Trening o mniejszej intensywności niesie wiele korzyści, takich jak spalanie tkanki tłuszczowej, wyższy poziom energii i lepszy stan zdrowia. Związany jest z mniejszym prawdopodobieństwem urazów i szybszą regeneracją organizmu. Należy także pamiętać, że wyczerpujące ćwiczenia mogą szybko zniechęcić do ruchu i odchudzania.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Dlaczego uprawianie mniej intensywnego sportu jest korzystne? - Gdańsk Nasze Miasto

Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto