Ekspert radzi, jak postępować w przypadku zwichnięcia kolana

abcZdrowie.plZaktualizowano 
abcZdrowie
Zwichnięcie kolana to bardzo często występujący uraz. Jego objawy są nieprzyjemne i bolesne, ale można sobie pomóc dzięki dobrze wykonanej pierwszej pomocy oraz postępowaniu rehabilitacyjnemu.

Jednymi z najbardziej nieprzyjemnych kontuzji są te w okolicy kolana. Nie tylko są bardzo bolesne, ale również uniemożliwiają uprawianie sportu, a nawet codzienne poruszanie. Ponadto urazy kolana są dosyć częste – szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie.

Na czym polega zwichnięcie kolana?

Miał to być niezapomniany wyjazd… i rzeczywiście jest, ale nie przez wrażenia, widoki czy wspaniałe przygody, a przez zwichnięte kolano. Wizyty w szpitalu, rehabilitacja, a więc kilka lub kilkanaście tygodni wyjętych z życia. Czy wiemy jednak, czym tak naprawdę jest zwichnięcie kolana? Najważniejsze informacje na temat tej kontuzji przekazuje nam fizjoterapeuta Arkadiusz Piotr Martyniuk: „W sytuacji zwichnięcia kolana dochodzi do utraty fizjologicznej łączności pomiędzy kością udową a piszczelową z powodu nagłego urazu, osłabienia stabilizacji stawu, zmian przeciążeniowych lub wrodzonych. W zależności od siły i mechanizmu uszkadzającego może dojść do uszkodzenia struktur otaczających połączenie wymienionych kości. W przypadku stawu kolanowego, z praktyki fizjoterapeutycznej najczęściej jest to przedział przyśrodkowy torebki stawowej, łąkotka przyśrodkowa, więzadło krzyżowe przednie i poboczne piszczelowe”.

Objawy zwichnięcia kolana

Przede wszystkim boli. Odczucie to może być bardziej lub mniej intensywne. Arkadiusz Piotr Martyniuk wypowiada się o symptomach: „Głównymi objawami są silne, rwące bóle w trakcie ruchów czynnych i biernych, zmiana ustawienia kości względem siebie, obrzęk, krwiak, podwyższona temperatura i wynikające z powyższych ograniczenie ruchomości”. Oprócz dolegliwości bólowych pojawiają się również symptomy zewnętrzne. Dzięki temu możemy być przekonani, że jeśli zwichniemy kolano, to z pewnością nie ujdzie oto naszej uwadze.

Jak radzić sobie ze zwichnięciem kolana?

Kiedy zorientujemy się, że nasze kolano jest zwichnięte, to na pewno nie można wpadać w panikę. Warto wtedy, abyśmy sami lub, osoby, które nam pomagają, zachowali zimną krew... i najlepiej mieli pod ręką coś zimnego. Może to być torebka z kostkami lodu lub jakaś zamrożona żywność.

O procedurach postępowania w przypadku zwichnięcia kolana, pierwszej pomocy oraz dalszej rehabilitacji, opowiada nasz ekspert: „Jeżeli do zwichnięcia doszło nagle, z zakresu leczenia zachowawczego stosuje się algorytm RICE. Rest – odciążenie [najważniejsze], stabilizacja; Ice –ochłodzenie temperaturami bliskimi zeru; Compression – opaski; Elevation – uniesienie wspomagające odpływ płynów). Po odpowiednim ustawieniu kości w stawie i tkanek miękkich otaczających staw kolanowy, z zakresu fizykoterapii (jeżeli nie ma przeciwwskazań) można stosować pole magnetyczne małej częstotliwości oraz laser punktowy na uszkodzone struktury. Wymienione zabiegi przyspieszą gojenie i przebudowę uszkodzonych tkanek. W późniejszym etapie zabiegi z zakresu terapii manualnej, które odtworzą parametry tkanek miękkich takie jak długość, ruchomość, elastyczność, wytrzymałość oraz poprawią przepływ płynów w mięśniach sterujących stawem kolanowym. Po czym dodaje: „Po wyjściu z objawów bólowych stosuje się trening medyczny z wykorzystaniem piłek, poduszek, gum, sznurków, które przywracają sensomotorykę, czyli zdolność mięśni do właściwej, stabilnej i kontrolowanej podświadomie pracy”.

Wsparcie redakcyjne od:

Wideo

polecane: Flesz: Koniec gorszego jedzenia - żywność w Polsce, jak na zachodzie.

Materiał oryginalny: Ekspert radzi, jak postępować w przypadku zwichnięcia kolana - Gdańsk Nasze Miasto

Komentarze 2

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
S
Sweet

miałam taki problem jak w artykule . zwichniecie na nartach :( moj pierwszy zjazd :) nie poszło najlepiej . od razu usztywnienie kolana a potem gips na dwa tyg . teraz jak boli to tylko po cwiczeniach i na takie dolegliwości mam maści na stany zapalne dip hot daje rade i pomaga

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3