18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Grupa krwi 0 - jak się odżywiać?

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zależy w znacznym stopniu od sposobu odżywiania. Poznaj zalecenia dietetyczne dla osób posiadających grupę krwi 0.
 abcZdrowie

Peter D'Adamo, autor diety dla różnych grupa krwi, przekonuje o istnieniu związku między potrzebami organizmu i podatnością na schorzenia u poszczególnych osób a posiadaną grupą krwi. Jego zdaniem, osoby z grupą krwi 0, czyli najstarszą z istniejących, ze względu na szczególną zdolność do trawienia mięsa powinny postawić na białko pochodzenia zwierzęcego. Aby nie dopuścić do zakwaszenia organizmu, do jadłospisu należy włączyć również duże ilości owoców i warzyw.

Jak powinna wyglądać dieta dla grupy krwi 0?

Zasady diety dla osób z grupą krwi 0 są stosunkowo mało skomplikowane. Niewskazane jest spożywanie produktów zbożowych, większości nabiału i niektórych warzyw (kapusta czerwona i biała, kalafior, czerwona fasola, brukselka, czarne oliwki). Z jadłospisu należy wykluczyć również część napojów (np. czarna herbata, likiery, sok pomarańczowy, kawa, cola, sok jabłkowy) i owoców (np. truskawki, melony, mandarynki, pomarańcze, awokado).

W przypadku pozostałych produktów spożywczych osoby o grupie krwi 0 powinny stosować się do następujących wytycznych:
• Unikaj jaj, mleka, jogurtów i kefiru – lepszym wyborem jest ser feta, masło, ser kozi, mozzarella, mleko sojowe i ser farmer.
• Jedz wołowinę, baraninę, jagnię, cielęcinę, wątrobę i mięso jelenia.
• Korzystaj z oleju z siemienia lnianego lub oliwy z oliwek.
• Między posiłkami przegryzaj orzechy włoskie i pestki dyni zamiast chipsów i ciastek.
• Wyeliminuj z diety makarony i produkty zbożowe, z wyjątkiem chleba Ezechiela i chleba esseńskiego.
• Pij sok z suszonej śliwki, ciemnej wiśni lub ananasa, a także herbatki ziołowe.
• Jedz ryby: solę, szczupaka, dorsza, śledzia, halibuta, makrelę, jesiotra, morszczuka i sardynki.
• Przyprawiaj dania pietruszką, pieprzem cayenne, kurkumą i curry.
• Unikaj majonezu o wysokiej zawartości tłuszczu, postaw na musztardę.
• Z roślin strączkowych wybieraj groch „czarne oczko”, fasolę pinto, azuki i aduke.
• Najlepsze warzywa dla twojego organizmu to: słodkie ziemniaki, sałata rzymska, por, pietruszka, czosnek, szpinak, dynia, cebula czerwona, brokuły, cykoria, kalarepa, jarmuż oraz czerwona papryka.
• Wśród owoców dobrym wyborem są śliwki (zielone, czerwone, ciemne, suszone) i figi (świeże lub suszone).

Dieta dla grupy krwi 0 jako sposób na odchudzanie

Odżywianie się zgodnie z zaleceniami diety Petera D'Adamo może być skutecznym sposobem na redukcję masy ciała. W ciągu zaledwie dwóch tygodni stosowania diety dla osób z grupą krwi 0 można bowiem stracić nawet 2,5 kilograma. Aby osiągnąć ten efekt, należy spożywać 5 posiłków dziennie. Dania powinny opierać się na mięsie i niskokalorycznych warzywach. Niewskazane jest spożywanie mleka, gorczycy, kalafiora, zwykłej fasoli, kukurydzy, pszenicy, kapusty, soczewicy i brukselki.

Jadłospis, którego podstawą jest mięso, ryby i warzywa, dostarcza cennych składników pokarmowych i energii, dlatego dietę warto uzupełnić ćwiczeniami fizycznymi dla zoptymalizowania efektów odchudzania.

Czy warto stosować dietę dla grupy krwi 0?

Ryby i mięso to niezwykle wartościowe produkty spożywcze, ale nie zapominajmy, że dla organizmu cenne są również produkty zbożowe. Makarony, kasze, ryż i pieczywo stanowią bowiem ważne źródło błonnika. Jego niedobór powoduje obniżenie sprawności przewodu pokarmowego i może prowadzić do uciążliwych zaparć. Z tego właśnie powodu niewolnicze trzymanie się zaleceń diety dla grupy krwi 0 nie jest dobrym pomysłem. Najbardziej korzystne dla zdrowia jest urozmaicone włączanie poszczególnych produktów do diety – nie może w niej zabraknąć mięsa, nabiału ani węglowodanów pochodzących ze zbóż.

Wsparcie redakcyjne od:

abcZdrowie.pl

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

27.04.2014, 12:24

polecam wziąć pod rozwagę: http://pogromcymitowmedycznych.pl/myth/2689/dieta-zgodna-z-grupa-krwi-działa/

27.04.2014, 09:17

Redakcjo, wszystkie wroble już ćwierkają że założeniami tej pseudodiety można sobie podetrzeć...więc może odrobinę wysiłku i wartościowych aktualności w temacie zamiast robić ludziom wodę z mózgu?

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3