18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Jak objawia się niedobór cynku?

Cynk to jeden z najważniejszych dla zdrowia pierwiastków. Sprawdź, jakie symptomy pojawiają się przy zbyt niskiej podaży cynku!
 Flickr.com

Osłabione włosy, łamliwe paznokcie, problemy z trądzikiem... ‒ brzmi znajomo? Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że przyczyną tych dolegliwości może być niedobór cynku. Jest to pierwiastek, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, a jego brak może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia, powodując m.in. niekorzystne zmiany w wyglądzie oraz pogorszenie samopoczucia.

Niezwykłe właściwości cynku

Cynk jest bardzo ważny dla utrzymania pięknego wyglądu skóry, włosów oraz paznokci. Najwięcej, bo aż 60% tego pierwiastka, znajduje się w mięśniach. Jego właściwości są wykorzystywane nie tylko w kosmetyce, ale też w medycynie oraz przemyśle żywieniowym. Cynk wpływa na pracę układu hormonalnego, szczególnie na działanie hormonów wzrostu i płciowych. Dodatkowo, biorąc udział w powstawaniu limfocytów T, zwiększa odporność organizmu. Przyjmowanie dużej ilości cynku jest zalecane osobom chorym na depresję lub schizofrenię.

Warto także pamiętać, że wzbogacając swoją dietę o produkty z dużą zawartością tego pierwiastka, możemy poprawić swoją sprawność intelektualną oraz funkcjonowanie narządów zmysłu. Niestety, wraz z codziennymi posiłkami często nie jesteśmy w stanie przyjąć zalecanej dawki tego pierwiastka, która powinna wynosić 15 mg. Poza tym duże ilości cynku usuwane są z organizmu wraz z potem, szczególnie przy dużym wysiłku fizycznym. Na niedobór tego pierwiastka wpływają również sytuacje stresowe, zła dieta oraz niektóre choroby, np. marskość wątroby i zapalenie jelita grubego.

Główne objawy niedoboru cynku

Jedną z głównych przyczyn niedoboru cynku jest gwałtowne i długotrwałe odchudzanie. Eliminując z diety wiele ważnych składników odżywczych, narażamy swój organizm na osłabienie i rozwój licznych schorzeń. Niedobór cynku dość często występuje u nastolatek, które w pogoni za wymarzoną szczupłą sylwetką stosują drakońskie diety i wyniszczające głodówki. Nieodpowiednia dieta może w konsekwencji spowodować poważne zmiany hormonalne oraz zaburzenia miesiączkowania. Dlatego też w przypadku nieregularnych miesiączek, zanim zdecydujemy się na leczenie hormonalne, powinniśmy sięgnąć po suplementy oraz produkty z dużą zawartością cynku.

Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że przyjmowanie niedostatecznej ilości tego pierwiastka może odbić się niekorzystnie na ich wyglądzie. Powodem do niepokoju może być znaczne osłabienie i wypadanie włosów, zwiększona łamliwość paznokci oraz pojawienie się na nich białych plam. Poza tym niedobór cynku przyspiesza procesy starzenia się skóry i może być przyczyną trądziku, rozstępów oraz powstawania widocznych zmarszczek. Mała ilość cynku w organizmie może objawiać się również w postaci trudno gojących się ran oraz spierzchniętych ust. Wiele osób skarży się także na zaburzenia układu trawiennego i zmniejszenie apetytu, którym mogą towarzyszyć problemy z odczuwaniem smaku oraz silna biegunka. Charakterystycznymi objawami są również częste zmiany nastroju, uczucie zmęczenia oraz spadek libido. O niedoborze tego pierwiastka może także świadczyć mała odporność na stres. Do innych symptomów niedoboru cynku należą również zaburzenia wzrostu, bóle stawów oraz drżenie kończyn.

Aby zachować piękny wygląd i dobre samopoczucie, warto wzbogacić swoją dietę o produkty z dużą zawartością cynku. Jego źródłem są m.in. skorupiaki, ryby, migdały, pieczywo pełnoziarniste oraz rośliny strączkowe. Możemy także sięgać po odpowiednie suplementy dostępne w aptekach, które w krótkim czasie pomogą nam uzupełnić niedobory tego pierwiastka w organizmie.

Partnerem serwisu jest

abcZdrowie.pl

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

26.02.2017, 16:56

U mnie ewidentnie brakowało biotyny, po kuracji Biotebalem wszystko wróciło do normy.Włosy nie wypadają i są znowu zdrowe i naturalnie piękne.

17.02.2014, 11:51

Też miałam z tym problem.Dobre kosmetyki nawet nie pomagały. I w końcu ktoś znalazł sposób aby zniknął u mnie ten problem.Znajomy polecił konsultanta który pomógł mi. Teraz mówią, że wyglądam młodziej, lepiej. I faktycznie świetnie się czuję. Tajemnica polega na tym, że Odżywiam się zdrowo , jem owoce i warzywa, jem regularnie, zaczynam też od zdrowego śniadania co jest najważniejsze w tym wszystkim(zdrowesniadanie.info/gberes ; idealnafigura.com/gberes)

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3