Umiarkowanie nasilone bóle mięśni można skutecznie łagodzić we własnym zakresie. Pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia jest regularny wysiłek fizyczny, który wzmacnia tkankę mięśniową i poprawia kondycję organizmu. Przed bólami mięśni chroni również odpowiednia dieta, bogata w magnez, potas i wapń. Jeśli mimo podjętych kroków dolegliwości bólowe pojawiły się, warto poddać się masażowi, który pomaga zrelaksować się i rozluźnić napięte mięśnie. W trakcie masażu warto zastosować oliwkę do ciała lub olejek rozgrzewający.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
20240417_Dawid_Wygas_Wizualizacja_stadionu_Rakowa
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
