Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Kursy nauki pływania w Malborku. MAL WOPR zaprasza na zajęcia

Jacek Skrobisz
13 listopada rozpoczną się nowe kursy nauki pływania organizowane przez Malborskie Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe. Zajęcia skierowane są do dzieci i dorosłych. Poniżej szczegóły nadesłane przez MAL WOPR.

Przygodę z wodą może rozpocząć każdy! Pływanie jest dyscypliną sportu, którą uprawiać może każdy, niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej. Pływanie stanowi najpiękniejszy pokaz możliwości ruchowych człowieka: wyzwala u nas harmonię i swobodę ruchu, rozwija siłę i dostarcza energii, przyspiesza rozwój psychoruchowy i koordynację ciała, równoważy nerwy i łagodzi charakter. Daje mnóstwo radości i satysfakcji z osiąganych umiejętności.

Nauka pływania dla dzieci i młodzieży
Termin - poniedziałki i czwartki o godzinie 17.00 (grupa przedszkolna), 18.00, 19.00.

Proponowane przez nas zajęcia nauki pływania dla dzieci są formą doskonałej zabawy, dzięki czemu relaksują dzieci zarówno fizycznie jak i psychicznie. W opinii rodziców dzieci lepiej jedzą, znakomicie śpią i rozwijają się szybciej, niż ich rówieśnicy nie uczęszczający na pływalnię. Zajęcia w wodzie podnoszą ogólną odporność młodego organizmu na infekcje i zakażenia, usprawniają układ oddechowy i odpornościowy, dzieci pływające chorują rzadziej. Szczególną uwagę w trakcie nauki pływania zwracamy na stopień oswojenia dzieci z wodą, wstępna faza oswajania ze środowiskiem wodnym procentuje w dalszym ciągu nauki w postaci szybszego przyswajania umiejętności pływackich.

Zalety zajęć nauki pływania dla dzieci proponowanych przez MAL WOPR

- zajęcia prowadzone są w formie zabawowej w 5 grupach umiejętnościowych,
- możliwość zdobycia Powszechnej Karty Pływackiej i Specjalnej Karty Pływackiej,
- nabycie podstawowych umiejętności ratowniczych, możliwość doskonalenia umiejętności na kursach szkoleniowych na stopień ratownika WOPR,
- dla najlepszych - doskonalenie umiejętności pływackich w Sekcji Pływackiej MAL WOPR,
- zniżki dla rodzeństwa.

Nauka pływania dla dorosłych
Termin - poniedziałki i czwartki o godzinie 20.00

Proponowane przez nas zajęcia nauki pływania dla dorosłych są doskonała formą utrzymania sprawności fizycznej w ciągu całego życia człowieka. Pływanie hartuje organizm, podtrzymuje zdrowie, przedłuża młodość. Umiejętność pływania zapewnia możliwość swobodnego utrzymywania się w wodzie, a wiec osobiste bezpieczeństwo. Poprawia także poziom cech motorycznych człowieka; m.in. wydolność poprzez aktywację układu krążeniowo-oddechowego, wytrzymałość, siłę mięśniową. Pływanie ma również wpływ na poziom cech wolicjonalnych człowieka; rozwija odwagę, zdecydowanie, systematyczność, siłę woli.,

Aqua fitness
Termin - poniedziałki i czwartki o godzinie 20.45

Nie musisz umieć pływać, wystarczy, że chcesz się zmęczyć i stracić kalorie! Aqua fitness to zdrowy sposób na spędzenie czasu wolnego. Szczególne właściwości wody, takie jak wyporność, opór i ciśnienie wody są gwarancją pozytywnego oddziaływania na ludzkie ciało. Chodzi tu m.in. o odciążenie mięśni i stawów, bezpieczeństwo poruszania się, lepsze dokrwienie, aktywację pracy serca i całego systemu krążenia. Ćwiczenia ruchowe w wodzie maja wiele zalet; umożliwiają przeprowadzenie idealnego treningu mięśni. Dzięki wyporności wody maleje znacznie ciężar ciała, kręgosłup i stawy są odciążone, ryzyko odniesień jakichkolwiek obrażeń jest w wodzie minimalne. Aqua fitness polecany jest jako forma usprawniania dostępna dla wszystkich: dla osób po operacjach, otyłych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę, mających problemy z układem kostno-stawowym. W wodzie bez obaw mogą też ćwiczyć kobiety w ciąży. Intensywność i rodzaj ćwiczeń dostosowane są do możliwości i zaangażowania każdej osoby.

Zalety aqua fitness
- rozwija mięśnie i ułatwia likwidację cellulitisu,
- wysmukla sylwetkę redukując tkankę tłuszczową,
- poprawia kondycję ruchową,
- wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres

Zajęcia proponowane przez MAL WOPR to ćwiczenia w wodzie przy muzyce prowadzone w bardzo miłej atmosferze przez absolwentkę AWF, instruktorkę aerobiku. Ćwiczenia wykonywane są na różnych głębokościach, z użyciem hantli piankowych, pasów wypornościowych, makaronów oraz piłek i desek. W trakcie 45 minut zajęć możesz spalić nawet 700 kcal!

Gimnastyka senior
Termin - wtorek i piątek o godzinie 12.40

Spośród wielu form aktywności fizycznej preferowanych przez osoby w wieku Seniora wyjątkową popularnością cieszą się różnorodne zajęcia w środowisku wodnym.
Aktywność fizyczna w wodzie stanowi doskonały przykład połączenia przyjemności z wszechstronnym usprawnieniem własnego ciała, a zastosowanie wszelkiego rodzaju ćwiczeń fizycznych w wodzie może stać się swoistym panaceum na wszelkiego rodzaju dolegliwości i niedomagania w zaawansowanym wieku. W przypadku osób w podeszłym wieku nie ma właściwie przeciwwskazań do podejmowania aktywności fizycznej w środowisku wodnym.
Regularny udział w zajęciach w wodzie zapewnia poprawę kondycji, dobre samopoczucie.
W zajęciach wykorzystuje się różne formy ćwiczeń gimnastycznych ogólnorozwojowych, z obciążeniem, oddechowych, równoważnych, gibkościowych i rozciągających, a także terapeutycznych ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, /np. kończyn dolnych, prostowników grzbietu, mięśni brzucha/, poprawiających ruchomość w stawach oraz gibkość.

Informacje i zapisy - www.wopr.malbork.pl lub w biurze MAL WOPR na pływalni w poniedziałki i czwartki w godz. 15.30-17.00, tel. 502 462 324 lub 503 123 433.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Kursy nauki pływania w Malborku. MAL WOPR zaprasza na zajęcia - Malbork Nasze Miasto

Wróć na malbork.naszemiasto.pl Nasze Miasto