O zdrowe serce należy dbać także w młodym wieku. W jaki sposób? Przede wszystkim unikając słodzonych napojów gazowanych i innych bogatych w cukier produktów spożywczych, a także mięsa – w szczególności przetworzonego. Z drugiej strony w jadłospisie uwzględnić należy owoce i warzywa, które regulują poziom cukru we krwi. Korzystne okażą się także zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 ryby, orzechy i oliwa z oliwek. Należy pamiętać o ruchu o średniej intensywności, np. energicznych spacerach. W zapobieganiu chorobom serca istotna jest także walka ze stresem i rzucenie palenia. Wysoka waga sprzyja problemom kardiologicznym, dlatego, aby ustrzec się przed zawałem czy udarem, należy dbać o sylwetkę.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
21 kwietnia II tura wyborów. Ciekawe pojedynki
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
