Nieświeży oddech: wypróbuj naturalne sposoby!

abcZdrowie.plZaktualizowano 
by Edsel L (flickr)
Od dawna walczysz z nieświeżym oddechem, jednak żadna metoda nie przynosi poprawy? Przekonaj się, jak skutecznie zwalczyć nieprzyjemny zapach z ust!

Nieświeży oddech może stać się przyczyną obniżonego samopoczucia, braku pewności siebie i wielu krępujących sytuacji. W niektórych przypadkach może nawet prowadzić do unikania kontaktów społecznych. Lubisz potrawy zawierające mnóstwo czosnku i cebuli? Poszczególne produkty spożywcze mogą przyczyniać się do nieprzyjemnego oddechu. Istnieją także pokarmy, które mogą zredukować nieprzyjemny problem. Jak raz na zawsze pozbyć się nieświeżego oddechu?

Przyczyny nieświeżego oddechu

Podczas gdy białe, zdrowe zęby zdobią człowieka, nieświeży oddech niweczy nawet najpiękniejszy uśmiech. Przypadłość tę powodować mogą bakterie, które rozkładają substancje znajdujące się w jamie ustnej na związki siarkowe – to właśnie one powodują nieświeży oddech. Nieprzyjemny zapach z ust wynikać może także z palenia papierosów, spożywania konkretnych potraw, próchnicy i szeregu schorzeń układu oddechowego i pokarmowego.

Aby rozpoznać przyczynę nieprzyjemnego oddechu, należy poddać się badaniu jamy ustnej. Obejmuje ono przede wszystkim badanie organoleptyczne, czyli ocenę zapachu, a także badanie z wykorzystaniem halimetru, pozwalające na pomiar zawartości związków siarki.

Sposoby na nieprzyjemny zapach z ust

W sytuacji, gdy nieświeży oddech wynika z próchnicy, należy wyleczyć ząb. Jeżeli przyczyną problemu jest osad na tylnej części języka, konieczne jest dokładne jego szczotkowanie w czasie mycia zębów. W nielicznych przypadkach nieprzyjemny zapach z ust może być następstwem chorób dróg oddechowych, zapalenia zatok lub oskrzeli, chorób nerek i wątroby, a także schorzeń żołądkowo-jelitowych. Osoby takie powinny poddać się terapii.

Aby zwalczyć kłopotliwą dolegliwość, wiele osób używa odświeżaczy oddechu zawierających alkohol. Podczas gdy mogą one zwalczać bakterie w jamie ustnej, przyczyniają się także do problemów z dziąsłami. Odświeżacze o naturalnym składzie są znacznie łagodniejsze. W sytuacjach, gdy pragniemy odświeżyć oddech, a nie mamy przy sobie szczoteczki do zębów, wystarczy guma do żucia. Skuteczne w walce z nieświeżym oddechem okazać się mogą także niektóre produkty spożywcze.

Zapach z ust a dieta

Jednym z najprostszych sposobów na zachowanie neutralnego zapachu z ust są napoje. Należy kilka razy dziennie wypić szklankę napoju bez cukru – najlepiej wody mineralnej. Dobrym pomysłem jest także dodanie do wody plasterka świeżej cytryny – jeszcze skuteczniej odświeży ona oddech – lub zaparzenie herbaty z mięty pieprzowej lub mięty zielonej. Oba napary niwelują nieatrakcyjny zapach z ust. Podobnie działa herbata ziołowa z kozieradki. Im dłużej będzie ona przetrzymywana w ustach, tym lepszy przyniesie efekt.

Zioła lecznicze niosą wiele korzyści organizmowi – leczą również nieprzyjemny oddech. Mogą zniwelować nieatrakcyjny zapach wynikający z palenia papierosów. Warto także wypróbować pietruszkę, kminek, miętę, a także cynamon i nasiona anyżu.

W ciągu dnia najlepiej spożywać jedynie zdrowe produkty – niektóre z nich przyczyniają się do świeżego oddechu. Nieświeży oddech pozostaje w ścisłym związku ze zdrowiem błony śluzowej jamy ustnej i dziąseł. Tymczasem ich kondycję poprawić można, spożywając produkty zawierające witaminę C, takie jak jagody i pomarańcze. Mogą one redukować nieatrakcyjny oddech. Aby skuteczniej usunąć resztki pożywienia zalegające między zębami, konsumować należy produkty chrupkie, takie jak seler, jabłka i marchew. Pomocna okaże się także guma do żucia. Kwaśne pokarmy, np. pomarańcze, stymulują produkcję śliny, co pozwala odświeżyć oddech.

Aby zachować neutralny oddech, należy pamiętać o wizytach u stomatologa i dbać o higienę jamy ustnej. Nie wolno lekceważyć chorób dziąseł oraz zębów.

Wsparcie redakcyjne od:

polecane: Flesz: otyłość zabija Polaków, problem rośnie i dotyczy nastolatków

Wideo

Materiał oryginalny: Nieświeży oddech: wypróbuj naturalne sposoby! - Gdańsk Nasze Miasto

Komentarze 5

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
s
smichalek1@...

Systematyczność przede wszystkim... Pewnie, że zdecydowana zmiana oddechu to nie jest kwestia jednego mycia, ale stopniowo na bank zauważycie poprawę. Sam doskonale wiem jak było u mnie. Teraz jest wszystko w porządku, ale od razu takiego efektu nie uraczycie.

zgłoś
M
Marek

Jedzenie i higiena to nie wszystko. Potrzebny jest cynk, który pomaga zachować równowagę kwasowo zasadową, to jej brak wywołuje nieładny zapach z ust, więc ja stosuję Halitofast bogaty w cynk, z dodatkiem tymianku. Bardzo szybko i na długo likwiduje nieprzyjemny zapach i co najważniejsze likwiduje przyczynę jego powstawania.

zgłoś
k
koscier

Potwierdzam. Normalnie ajona i dbałość o podstawy. W zasadzie sytuację odmienia się normalnym szczotkowaniem, zęby powinny wyglądać zdrowo, estetycznie, a duża poprawa na bank nadejdzie. Po prostu nie spodziewajcie się natychmiast totalnych cudów.

zgłoś
k
koscier

Pasta ajona i systematyczność - będzie tylko o wiele lepiej. Przywrócenie zębom normalności nie wymaga wieków, tylko chwili i podstaw. Docelowo na bank będzie tylko lepiej. A oddech wynika najczęściej po prostu z naszych błędów - tyle.

zgłoś
b
batuks

Ajona pomaga, do tego znaczenie ma systematyczność - problemy z oddechem to standard dla wielu ludzi. W wielu przypadkach konieczne okazuje się być leczenie, bo zwyczajnie normalne metody nie pomagają. Problemem mogą być po prostu kwasy żołądkowe.

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3