Sposoby na efekt jo-jo

Pozbyć się nawet kilku kilogramów to nie lada wyczyn. Jednak jeszcze większym wyzwaniem jest utrzymanie wymarzonej wagi.
 abcZdrowie

Efekt jo-jo to zmora wielu odchudzających się osób. Nierzadko zdarza się, że już w kilka tygodni po zakończeniu diety wracamy do dawnej wagi, a nawet ją zwiększamy. Jak tego uniknąć? Przede wszystkim nie należy „nagradzać się” za przetrwanie diety dużym kawałkiem ciastka (może lepiej wybrać się np. do kina?). Jeśli raz spróbujemy czegoś wysokokalorycznego, później coraz trudniej będzie nam się powstrzymać od dalszego podjadania. Zakończenie diety nie oznacza, że możesz się uwolnić od racjonalnego odżywiania. Szczególnie wtedy powinnaś zwracać uwagę na to, co jesz.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować Nie działa? Spróbuj wyłączyć Adblock samodzielnie w ustawieniach.