Sprawdź, jak joga może pomóc na ból kręgosłupa

abcZdrowie.plZaktualizowano 
Polskapresse
Ból kręgosłupa jest częstym problemem osób prowadzących siedzący tryb życia. Jak skutecznie pozbyć się tej dolegliwości za pomocą ćwiczeń jogi?

Joga pomaga w zdobyciu równowagi w czterech sferach – fizycznej, psychicznej, emocjonalnej i duchowej. Okazać się ona może receptą na ból kręgosłupa wywołany uszkodzeniami mięśni, ścięgien czy krążków międzykręgowych, wadami wrodzonymi lub nabytymi, a także chorobami neurologicznymi. Ćwiczenia jogi poprawiają siłę ścięgien i elastyczność mięśni, wspomagają ukrwienie kręgosłupa oraz wzmacniają system nerwowy, zapobiegając zapaleniom nerwów. Szczególnie korzystne okazać się mogą skłony do przodu, skręty i wszelkie pozycje odwrócone – polegające na staniu na głowie. Należy pamiętać, aby ćwiczenia jogi wykonywać powoli i uważnie, najlepiej pod okiem instruktora.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Wideo

polecane: Flesz: Czy grozi nam katastrofa klimatyczna?

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3