Uprawiasz jogging? Zobacz, jak robić to lepiej

abcZdrowie.plZaktualizowano 
by Chris Hunkeler (flickr)
Jesteś pasjonatem joggingu? Zobacz, jak osiągnąć najlepsze efekty.

Jogging to popularny i sprawdzony sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Aby przyniósł jak najlepsze efekty, warto przestrzegać kilku prostych zasad. Przede wszystkim istotny jest odpowiedni, wygodny ubiór i przeznaczone do tego typu aktywności obuwie. By uniknąć kontuzji, warto przed przebieżką rozgrzać mięśnie podskokami czy przysiadami. Energii dostarczy nam pożywna, lekka przekąska, np. owocowy baton. Pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu, a także utrzymaniu właściwego dla nas, miarowego tempa biegu.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Wideo

polecane: Flesz: Koniec gorszego jedzenia - żywność w Polsce, jak na zachodzie.

Materiał oryginalny: Uprawiasz jogging? Zobacz, jak robić to lepiej - Gdańsk Nasze Miasto

Komentarze 3

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
M
Michał

Jeśli biegasz tak jak kobieta na zdjęciu to robisz sobie krzywdę... Biega się na palcach. Nawet jeśli masz specjalne buty do biegania z amortyzacją pięty to jednak nadal obciążasz kolana. Był o tym fajny program w tv...

zgłoś
f
francik

mylisz sie---to foto z ulicy waszyngtona w bytomiu

zgłoś
o
oj

to zdjęcie to z ul. Modrzejowskiej zapewne

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3