Uprawiasz jogging? Zobacz, jak robić to lepiej

Jesteś pasjonatem joggingu? Zobacz, jak osiągnąć najlepsze efekty.
 by Chris Hunkeler (flickr)

Jogging to popularny i sprawdzony sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Aby przyniósł jak najlepsze efekty, warto przestrzegać kilku prostych zasad. Przede wszystkim istotny jest odpowiedni, wygodny ubiór i przeznaczone do tego typu aktywności obuwie. By uniknąć kontuzji, warto przed przebieżką rozgrzać mięśnie podskokami czy przysiadami. Energii dostarczy nam pożywna, lekka przekąska, np. owocowy baton. Pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu, a także utrzymaniu właściwego dla nas, miarowego tempa biegu.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

abcZdrowie.pl

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

19.11.2014, 22:24

Jeśli biegasz tak jak kobieta na zdjęciu to robisz sobie krzywdę... Biega się na palcach. Nawet jeśli masz specjalne buty do biegania z amortyzacją pięty to jednak nadal obciążasz kolana. Był o tym fajny program w tv...

17.11.2014, 07:29

mylisz sie---to foto z ulicy waszyngtona w bytomiu

17.11.2014, 07:01

to zdjęcie to z ul. Modrzejowskiej zapewne

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3