Węglowodany nie są twoim wrogiem

abcZdrowie.plZaktualizowano 
Polskapresse
Węglowodany to nie tylko puste kalorie. Odpowiedni ich rodzaj ułatwia uzyskanie szczupłej sylwetki. Gdzie można znaleźć zdrowe węglowodany?

Węglowodany często kojarzone są z pustymi kaloriami. Tymczasem szkodliwe dla sylwetki są wyłącznie węglowodany rafinowane, czyli cukry proste. Zdrowe węglowodany, obecne na przykład w produktach pełnoziarnistych, powinny być obowiązkowym elementem zróżnicowanej diety. Nie tylko pozwalają one uzyskać długotrwałe uczucie sytości, ale również obniżają poziom cholesterolu we krwi. Liczne badania potwierdziły, że dobre węglowodany pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów. Znaleźć je można m.in. w brązowym ryżu, chlebie pełnoziarnistym czy płatkach owsianych. W połączeniu z chudym białkiem i zdrowymi tłuszczami stanowią podstawę właściwego żywienia.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Wideo

polecane: Flesz: Czy grozi nam katastrofa klimatyczna?

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3