Witamina B7, czyli witamina H lub biotyna, występuje w wielu pokarmach. Szczególnie duże jej ilości znajdują się w wątrobie, żółtku jaj, drożdżach, łososiu, żółtym serze i awokado. Biotyna korzystnie wpływa na stan włosów, skóry i paznokci. Ponadto bierze udział w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i białek. Niedobór witaminy H może mieć poważne skutki dla funkcjonowania organizmu, ale jest – na szczęście – rzadkością ze względu na powszechne występowanie tej witaminy w produktach spożywczych.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
