Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
1 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Niesienie kijków

Pierwszy etap nauki nordic walking zaczyna...

Jak maszerować z kijkami? Krok po kroku ZDJĘCIA

Niesienie kijków Pierwszy etap nauki nordic walking zaczyna się dość niepozornie - wystarczy chwycić kijki na środku ich trzonka i przez chwilę po prostu je nieść. Dobrze, jeśli maszerując, zapomina się, że kijki w ogóle ma się przy sobie. Ważne też, aby nie ograniczać naturalnych ruchów ciała. Należy swobodnie wymachiwać rękami, w tempie swojego chodu. Trzeba stopniowo rozluźniać ramiona i szukać własnego rytmu chodzenia skoordynowanego z ramionami i nogami. Jeśli to się uda, można przejść do kolejnego etapu nauki.

Zobacz również

Wodzisław Śląski w świątecznym wydaniu. Są nowe ozdoby wielkanocne

NOWE
Wodzisław Śląski w świątecznym wydaniu. Są nowe ozdoby wielkanocne

Żużlowy Puchar Prezydenta Krakowa w mocnej obsadzie. Bilety kupisz już w kasie

NOWE
Żużlowy Puchar Prezydenta Krakowa w mocnej obsadzie. Bilety kupisz już w kasie

Polecamy

Cyberpunk 2077 za darmo na święta wielkanocne! Idealny prezent dla graczy

Cyberpunk 2077 za darmo na święta wielkanocne! Idealny prezent dla graczy

Ukraińcy w polskich szkołach. Spotkanie resortów edukacji

Ukraińcy w polskich szkołach. Spotkanie resortów edukacji

Babka marchewkowa z lukrem. Ten przepis zadziwia!

Babka marchewkowa z lukrem. Ten przepis zadziwia!