Jak maszerować z kijkami? Krok po kroku ZDJĘCIA

Błąd "na pająka" Zdaniem instruktorów, prawie dwie trzecie samouków nordic walking popełnia tzw. błąd na pająka. Polega on na tym, że podczas marszu ręce zgięte w łokciach cały czas trzyma się przed sobą, kijki natomiast wbija się pod kątem 90 stopni do podłoża. To niekorzystne, ponieważ w takiej pozycji niepotrzebnie męczy się ręce i nadgarstki. Traci się też siły bez korzyści dla naszego organizmu. Kij powinien być wbijany w sposób naturalny pod kątem około 60 stopni, z tyłu za sobą.