Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Promienną cerę wolną od nieestetycznych wykwitów warunkuje...
fot. 123rf

10 objawów wskazujących na to, że źle się odżywiasz. Podpowiadamy, jak naprawić błędy!

Problemy z cerą

Promienną cerę wolną od nieestetycznych wykwitów warunkuje jej odpowiednia pielęgnacja, ale również zapewnienie w diecie konkretnych składników. Żelazo, cynk, witaminy E i A oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe są absolutnie niezbędne. Podobnie jak nawodnienie , którego jednym z objawów jest sucha skóra i spierzchnięte usta. Blada cera, której towarzyszy zmęczenie i zawroty głowy, warto skonsultować z lekarzem – objawy sugerują anemię. Rada? Wypijaj 2 litry niesłodzonych płynów dziennie. Żelazo znajdziesz w fasoli, soczewicy, chudym mięsie, wątróbce, natce pietruszki i różnorodnych orzechach. Cynk natomiast w pestkach dyni i innych nasionach, oraz pełnoziarnistych zbożach (np. płatki owsiane czy kasza jaglana). Źródłami zdrowych tłuszczów są roślinne oleje (ale nie kokosowy), orzechy, pestki i nasiona. Jadaj je każdego dnia!

Zobacz również

W czerwcu pociągiem do Karpacza

W czerwcu pociągiem do Karpacza

Nowość nad jeziorem w Kozienicach. Zobacz, co tam będzie [ZDJĘCIA, WIDEO]

Nowość nad jeziorem w Kozienicach. Zobacz, co tam będzie [ZDJĘCIA, WIDEO]

Polecamy

Rozbudowa małopolskich dróg z dofinansowaniem. Na jakie prace przyznano pieniądze?

Rozbudowa małopolskich dróg z dofinansowaniem. Na jakie prace przyznano pieniądze?

Uczniowie zerówki na os. Słocina zamiast w szkole będą mieli zajęcia w domu kultury

Uczniowie zerówki na os. Słocina zamiast w szkole będą mieli zajęcia w domu kultury

Emerytura w wieku 50 lat? Zbyt piękne, żeby było prawdziwe!

Emerytura w wieku 50 lat? Zbyt piękne, żeby było prawdziwe!