MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
Po pracy przed komputerem stawiasz na ruch, ale wybierasz...
fot. freepik.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Za mało ruchu na świeżym powietrzu

Po pracy przed komputerem stawiasz na ruch, ale wybierasz bieżnię? To nie to samo co ruch na świeżym powietrzu. Nawet w najgorszą pogodę warto przejść się na 30-minutowy spacer niż biegać na bieżni przez godzinę. Świeże powietrze dotlenia mięśnie i mózg, obniża poziom stresu, odpręża i wpływa korzystnie na nastrój i zdrowie psychiczne.

Ważna jest również zmiana podłoża, ponieważ na zewnątrz chodzimy po różnorodnym terenie. Warto więc wybrać spacer po trudniejszym terenie takim jak las czy pagórki. Wchodzenie pod górę pozwoli szczególnie zadbać o kolana, biodra i kręgosłup.

Zobacz również

Ciężarna Marina kibicuje Szczęsnemu. Dumnie pręży brzuszek w obcisłej kreacji

NOWE
Ciężarna Marina kibicuje Szczęsnemu. Dumnie pręży brzuszek w obcisłej kreacji

Memy o meczu Polska - Holandia. Tym żył internet

Memy o meczu Polska - Holandia. Tym żył internet

Polecamy

Gryf Słupsk rozegra ostatni mecz u siebie. Już dziś awans do III ligi?

Gryf Słupsk rozegra ostatni mecz u siebie. Już dziś awans do III ligi?

Wyjątkowe warsztaty dla dzieci z Kicią Kocią w Gdańsku!

Wyjątkowe warsztaty dla dzieci z Kicią Kocią w Gdańsku!

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu