Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Ćwiczenia na bolącą szyję

abcZdrowie.pl
Polskapresse
Sen w nieodpowiedniej pozycji bądź długa praca przed komputerem mogą skutkować bólem szyi. Aby się od niego uwolnić, warto wykonać kilka ćwiczeń, które rozluźnią spięte mięśnie.

Pierwsze ćwiczenie na bolącą szyję wykonujemy w siadzie „po turecku” lub na krześle z nogami ułożonymi na ziemi. Prawą rękę należy wyciągnąć wzdłuż prawej strony ciała lub krzesła, natomiast lewą położyć na czubku głowy i przyciągnąć głowę do lewego ramienia. Kolejne ćwiczenie odbywa się również na siedząco. Splatamy ręce i kładziemy je z tyłu głowy. Plecy prostujemy i zbliżamy ręce do ud, a brodę umieszczamy blisko klatki piersiowej. Ostatnie ćwiczenie wykonujemy na stojąco. Stajemy w lekkim rozkroku, a ręce wyciągamy wzdłuż ciała. Sięgamy dłońmi do tyłu i prawą ręką chwytamy lewy nadgarstek.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Śmieciowe jedzenie zabiera pamięć

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto