Wielostawowe ćwiczenia są podobne do ruchów, które wykonujemy w życiu. Są złożone i tym różnią się od treningów, podczas których do ruchu angażujemy konkretną grupę mięśniową. Ćwiczenia wielostawowe stymulują wzrost wszystkich mięśni, które są nam niezbędne do danej sekwencji. W taki trening musimy włożyć więcej pracy, a pomaga w budowaniu wytrzymałości, zwiększaniu masy i siły mięśniowej oraz spalaniu tkanki tłuszczowej. Tego typu ćwiczenia są nieco bardziej skomplikowane od wykonywanych przez nas zwykle ABS-ów czy ćwiczeń na nogi, wymagają też więcej kontroli i koordynacji, ale to procentuje.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Partnerem serwisu jest
Kolejna dawka szczepionki już dostępna!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
