18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Do czego potrzebny nam ten słynny błonnik?

abcZdrowie.pl
archiwum
Często słyszymy, że zdrowa dieta powinna zawierać błonnik. Dlaczego jest on tak ważny i gdzie go znaleźć?

Błonnik reguluje pracę układu trawiennego i usprawnia krążenie. W połączeniu z wodą pęcznieje, redukując apetyt. Błonnik zmniejsza wydzielanie insuliny, co ułatwia kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Aby dostarczyć go organizmowi, należy spożywać produkty nieprzetworzone i zbożowe, takie jak brązowy makaron i ryż, otręby, kasza gryczana i pieczywo razowe. Należy konsumować owoce – m.in. maliny, jagody, cytrusy i porzeczki. Bogate w błonnik są także warzywa, w szczególności rośliny strączkowe, pomidory i pietruszka. Należy jednak pamiętać, że błonnik zmniejsza przyswajanie składników odżywczych, dostarczanych wraz z dietą. Dlatego też należy zadbać o różnorodny jadłospis bogaty w witaminy i minerały.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #1

Milwaukee

Milwaukee M12 BDD-201C 4933479439

795,93 zł403,55 zł-49%
miejsce #2

Meec

Meec Tools 12 V LiIon 0,8 Ah

136,99 zł79,99 zł-42%
miejsce #3

Bosch

Bosch IXO 5 Full 06039A8022

492,20 zł294,00 zł-40%
miejsce #4

Makita

Makita DDF453SYE

800,79 zł565,89 zł-29%
miejsce #5

DeWalt

Dewalt DCD778S2T

920,63 zł718,00 zł-22%
miejsce #6

Parkside

Parkside 748981622

319,00 zł
Materiały promocyjne partnera

24 listopada to dzień buraka! - video flesz

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie