Badania przeprowadzone na uczniach polskich szkół wykazały, że ok. połowa dzieci ma tornistry, które nie spełniają wyżej wyszczególnionych norm wagowych. Waga tornistrów wraz z wyposażeniem uczniów pierwszych klas szkoły podstawowej wynosi ok. 5-6 kg, natomiast starszych uczniów – nawet 10 kg. Co ważne, badania przeprowadzone przez Sanepid pokazują, że główną przyczyną tak dużej wagi plecaków dzieci jest noszenie niepotrzebnych w danym dniu podręczników, zeszytów i przyborów. Dużą rolę odgrywa także waga samego plecaka – niektóre designerskie modele są ciężkie same w sobie.
Dobrze dobrany plecak - czyli jaki?
Dużą rolę w dbaniu o kręgosłup Twojej pociechy odgrywa dobrze dobrany plecak, który powinien ułatwiać dziecku utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Zdecydowanie najgorszym i stanowczo odradzanym przez ortopedów, rozwiązaniem jest torba przewieszana przez ramię. Wywołuje ona nacisk na jedną stronę i sprzyja wadom postawy.
Rozmiar plecaka powinien być dopasowany do wzrostu danego dziecka. Nie powinien być on szerszy niż ramiona Twojej pociechy, a także nie powinien zwisać poniżej dolnej części pleców. Przy wyborze odpowiedniego plecaka należy zwrócić uwagę również na:
• Szelki, które powinny być regulowanie, o szerokości co najmniej 4 cm.
• Pas biodrowy, który przenosi część ciężaru z obręczy barkowej na biodra.
• Sztywne ściany, dzięki którym książki i zeszyty nie będą się gniotły.
• Wyprofilowane plecy.
Wyprawka szkolna: to przyda się twojemu dziecku w szkole. Co...
A może plecak na kółkach?
Według hiszpańskiej badaczki - Evy Orantes-Gonzalez z Uniwersytetu w Granadzie – znacznie lepszym wyborem od tradycyjnego plecaka jest plecak na kółkach. Przy czym ortopedzi wykazują, że ciągnięcie za sobą ciężkiego plecaka może skutkować zmianami w sposobie chodzenia, w tym m.in. wygięciem miednicy i bioder. Dodatkowo tego typu plecaki wyposażone są w stelaż, który dodatkowo zwiększa wagę plecaka. Nie da się ukryć, że dziecko niejednokrotnie będzie zmuszone do podnoszenia swojego plecaka.
Plecak - jak go nosić?
Niemniej ważny, co wybór samego plecaka, jest również sposób noszenia go. Dziecko powinno zawsze nosić plecach na obu ramionach – noszenie plecaka na jednym ramieniu może prowadzić do bocznego skrzywienia kręgosłupa. Oprócz tego ważne jest, by nauczyć dziecko odpowiedniej techniki pakowania plecaka – ciężkie rzeczy powinny znajdować się na dnie, a lżejsze – na górze. Takie rozłożenie zawartości plecaka sprawi, że nie będzie on ciągnąć dziecka w tył.
Większość wad kręgosłupa nie powoduje dolegliwości bólowych (zwłaszcza w początkowej fazie rozwoju). Nieprawidłowości w postawie ciała najczęściej zauważają rodzice lub nauczyciele wychowania fizycznego. Bardzo ważną rolę odgrywa także lekarz podstawowej opieki zdrowotnej, który przeprowadza tzw. badania bilansowe.
Większość wad postawy powstaje u dzieci już z wieku wczesnoszkolnym. Część z nich może rozwinąć się podczas wzmożonego wzrostu, który przypada u dziewczynek na 11-13. rok życia, a u chłopców na 12-14. rok życia. Wówczas bardzo ważne jest dbanie o prawidłową postawę ciała. Można zapisać dziecko na zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, a także zachęcać go aktywności fizycznej, która angażuje wszystkie części ciała. Ból kręgosłupa u dziecka jest bardzo niepokojącym objawem i wymaga konsultacji z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, a także ortopedą, a niekiedy również – neurologiem.
Problem ciężkich plecaków. Czy wiesz jak dbać o kręgosłup sw...
Partnerzy akcji:
OSK OŚRODEK SZKOLENAI KIEROWCÓW OLIWKA- ROBERT MAŁEK
ul. Ceynowy 2
Gdańsk - Oliwa
tel.: 58 552 00 77
oliwka.net.pl
OGNISKO TOWARZYSTWA KRZEWIENIA KULTURY FIZYCZNEJ „CHECZ”
ul. Zamenhofa 17
81-290 Gdynia
+48 518 040 621
[email protected]
checzgdynia.com
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
