Jak maszerować z kijkami? Krok po kroku ZDJĘCIA

Niesienie kijków Pierwszy etap nauki nordic walking zaczyna się dość niepozornie - wystarczy chwycić kijki na środku ich trzonka i przez chwilę po prostu je nieść. Dobrze, jeśli maszerując, zapomina się, że kijki w ogóle ma się przy sobie. Ważne też, aby nie ograniczać naturalnych ruchów ciała. Należy swobodnie wymachiwać rękami, w tempie swojego chodu. Trzeba stopniowo rozluźniać ramiona i szukać własnego rytmu chodzenia skoordynowanego z ramionami i nogami. Jeśli to się uda, można przejść do kolejnego etapu nauki.