Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz! Poznaj najskuteczniejsze. Możesz robić je w domu i nie tylko

Nożyce poziome (scissors)

1. Połóż się na plecach, ramiona ułóż wzdłuż ciała, ew. podłóż dłonie poniżej pośladków.
2. Napnij brzuch i unieś nogi nad podłogą, po czym rozkładaj i krzyżuj je naprzemiennie, utrzymując na jednakowej wysokości. Powtórz 10-15 razy.