Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak ustabilizować swoją wagę i zapomnieć o efekcie jo-jo?

abcZdrowie.pl
archiwum
Jak tłumaczą naukowcy, odchudzanie się i utrzymanie szczupłej sylwetki to dwa zupełnie różne procesy! Jak skutecznie schudnąć i uniknąć efektu jo-jo?

W jednym z badań naukowcy odkryli, że odchudzanie i zdolność do utrzymania wagi wymagają zupełnie innych umiejętności. Podczas gdy utrata zbędnych kilogramów obejmować powinna zmniejszone spożycie cukru, niskokaloryczną dietę, zdrowe przekąski i regularne posiłki, zachowanie szczupłej sylwetki wymaga niskotłuszczowej diety bogatej w białko, regularnych ćwiczeń i nagradzania się za zdrowe odżywianie oraz wykonane treningi. Jak podają autorzy badania, ważne jest, aby nieustannie przypominać sobie, dlaczego tak bardzo zależy nam na szczupłej sylwetce. Podobne metody motywacji nie są natomiast równie skuteczne w początkowej fazie odchudzania.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

echodnia.eu Rajd w poszukiwaniu czarownic Nowa Słupia, PARK LEGEND

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto