W jednym z badań naukowcy odkryli, że odchudzanie i zdolność do utrzymania wagi wymagają zupełnie innych umiejętności. Podczas gdy utrata zbędnych kilogramów obejmować powinna zmniejszone spożycie cukru, niskokaloryczną dietę, zdrowe przekąski i regularne posiłki, zachowanie szczupłej sylwetki wymaga niskotłuszczowej diety bogatej w białko, regularnych ćwiczeń i nagradzania się za zdrowe odżywianie oraz wykonane treningi. Jak podają autorzy badania, ważne jest, aby nieustannie przypominać sobie, dlaczego tak bardzo zależy nam na szczupłej sylwetce. Podobne metody motywacji nie są natomiast równie skuteczne w początkowej fazie odchudzania.
Wielki Piątek u Ewangelików. Opowiada bp Marcin Hintz
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?