Mężczyźni na zdrowej ścieżce: Technologiczne wsparcie w trosce o dobre samopoczucie

W tym tygodniu na całym świecie obchodzony jest Międzynarodowy Tydzień Zdrowia Mężczyzn. To idealny moment na zastanowienie nad tym: jak uniknąć schorzeń dotykających nas najczęściej? W jaki sposób mógłbym lepiej zadbać o swoje zdrowie? Części z problemów można uniknąć lub zminimalizować ryzyko ich wystąpienia. Aby, dbać o zdrowie konieczne jest - regularne badanie się oraz świadomość społeczna. Pozwalają one wykryć choroby we wczesnym stadium.

Wyniki Narodowego Testu Zdrowia Polaków 2020, pokazały, że styl życia jest ważniejszy dla zdrowia niż choroby dziedziczne. Aż 74 procent mężczyzn ma problemy z otyłością. Codziennie po alkohol sięga 15 procent mężczyzn. Ponadto aż 5 milionów mężczyzn pali w Polsce papierosy. Dane te pokazują, że mężczyźni w Polsce, powinni każdego dnia, starać się bardziej zawalczyć o siebie, a pomóc może im w tym technologia.

Korzystanie z Fitatu pomaga w utrzymywaniu zdrowego stylu życia oraz prawidłowym odżywaniu. Aplikacja ta daje możliwość kontrolowania ilości spożywanych kalorii oraz prezentuje pomysły na zbilansowane jadłospisy. To szczególnie przydatna funkcjonalność dla osób, które miały problem z dobraniem odpowiedniej diety. A w końcu jest ona podstawą dobrego zdrowia i samopoczucia.

Apka daje również możliwość uzyskania informacji o zawartości kalorii oraz ilości składników spożywczych zawartych w spożywanych produktach. Możemy również możliwość tworzenia własnych celów oraz wykresów, które pomogą utrzymać motywację do ćwiczeń. Coś w sam raz dla mężczyzn!

To aplikacja będąca swego rodzaju centrum zdrowotnego dowodzenia. Korzystanie z niej daje wygodę umieszczenia w jednym miejscu: dokumentacji medycznej oraz zapis objawów. Pozwala ona na zapisywanie pomiarów takich, jak: ciśnienie tętnicze, glikemia, temperatura oraz waga. Apka daje nam również możliwość umawiania wizyt u specjalistów oraz przesyłania im dokumentów.

To bardzo wygodne rozwiązanie dla każdego mężczyzny, aby mógł w pełni dbać o swoje zdrowie. Dodatkowo w aplikacji, możemy wprowadzić listę zażywanych leków, co jest szczególnie przydatne dla osób, które zażywają ich wiele. Apka to ciekawe rozwiązanie dla osób, które dużo podróżują.

To aplikacja dająca dostęp do ponad 1300 ćwiczeń. Treningi są pogrupowane na kategorie związane z częściami ciała – klatkę piersiową, brzuch, pośladki, triceps, co ułatwia planowane intensywnych treningów na cały tydzień.
Co ciekawa jedną z funkcjonalności jest możliwość dodawania zdjęć swojej sylwetki, aby porównywać to, jak zmienia się ona z czasem. Możemy tworzyć plany treningowe oraz kontrolować statystyki, oraz czynione przez nas postępy.

Na świecie papierosy pali około 1 miliarda mężczyzn i ok 300 mln kobiet. Statystycznie 7 na 10 palaczy na świecie to mężczyźni. W Polsce pali 5 mln mężczyzn (30,8%). Wielu z nich stara się rozstać z tym zgubnym nałogiem, ale nie jest to łatwe i często kończy się niepowodzeniem. Wielu palaczy w ogóle nie myśli o rzuceniu papierosów. W UE, jak wynika z ostatniego Eurobarometru, niemalże połowa palaczy (49%) przyznaje, że nie podjęła żadnych kroków w tym kierunku.

Dla zatwardziałych nałogowców istnieją już jednak technologie, które „udają papierosy”, ale nie szkodzą im tak samo, jak palenie. Zaliczają się do nich tzw. podgrzewacze tytoniu, które często nazywa się (zbiorczo) „iqosami”. Nie spalają tytoniu, przez co nie wydzielają dymu ani najbardziej szkodliwych dla zdrowia substancji smolistych. Wydzielają jednak aerozole z uzależniającą nikotyną.

Podgrzewanie tytoniu może zatem być jakąś formą ograniczenia szkodliwości tradycyjnego palenia. Palący panowie powinni jednak traktować je jako pomost do całkowitego zerwania z tym nałogiem.

To znakomite narzędzia do dbania o swoje zdrowie. Mogą być pomocne zarówno dla sportowców, jak i nowicjuszy, aby śledzić swoje postępy. Zegarek sportowy pomoże Ci dowiedzieć się jaki dystans przebiegłeś, ile zrobiłeś kroków, ile spaliłeś kalorii w czasie ćwiczeń. Możesz mierzyć swoje postępy.

To rozwiązanie szczególnie przydatne dla osób, które chcą schudnąć, być aktywne oraz zachować motywację w czasie podróży.

To aplikacja monitorująca jakość naszego snu. Słucha wydawane przez nas dźwięki, a ponadto wyczuwa ruch. Jeśli rano nie czujemy się wypoczęci, możemy sprawdzić, czy to nie kwestia złej jakości snu – istnieje możliwość sprawdzenia na wykresie, jak często się wybudzaliśmy, nawet jeśli tego nie pamiętamy.

ZOBACZ TEŻ: 10 najlepszych sposobów na dobry sen. Te metody poprawią jakość twojego snu i sprawią, że będziesz czuć się wypoczęty! LISTA

Jedną z funkcjonalności jest alarm, który budzi w wyznaczonym przez nas półgodzinnym przedziale czasowym, w momencie, gdy sen jest najlżejszy i zniesie pobudkę najłagodniej. Aplikacja uczy się również naszych zwyczajów oraz rozpoznaje trudności, z jakimi się mierzymy.

W Światowy Tydzień Zdrowia Mężczyzn pamiętajmy o tym, że technologia może być naszym sprzymierzeńcem w walce o zdrowie. Aplikacje oraz gadżety mogą być pomocne jako narzędzia motywacyjne i ułatwić monitorowanie postępów w budowaniu kondycji.

Ważne jest jednak, aby mężczyźni starali się prowadzić zrównoważony tryb życia, polegający na - zdrowej diecie, odpowiedniej ilości snu, stronieniu od używek oraz dbaniu o samopoczucie. To połączenie jest doskonałym przepisem na zdrowie dla każdego.