Rekreacja w Gdańsku. Spal kalorie na zajęciach

Dla osób, które cenią sobie spokój i chcą odpocząć po ciężkim tygodniu polecana jest joga. W ramach cyklu spotkań "Joga na Zdrowie" zajęcia odbywają się w każdy piątek o godz. 18 w Miejskiej Hali Sportowej przy ul. Kołobrzeskiej 61.

Udział w zajęciach mogą wziąć wszyscy bez względu na kondycję fizyczną ponieważ ćwiczenia dostosowywane są do poziomu uczestników. Aby uczestniczyć w warsztatach z jogi wystarczy przyjść chwilę wcześniej, przebrać się i zająć miejsce na sali. Tu warto pamiętać o wygodnym stroju sportowym nieograniczającym ruchów oraz macie do ćwiczeń - początkowo może zastąpić ją zwykła karimata, wykorzystywana podczas wypadów pod namiot. Warto też zabrać ze sobą coś ciepłego bluzę czy koc, który przyda się podczas końcowej relaksacji. Na jodze ćwiczymy boso, a butelka wody mineralnej też jest wskazana.

ZOBACZ więcej imprez w Gdańsku na naszej Rozrywce!

Również w każdy poniedziałek o 20.30 w Miejskiej Hali Sportowej na Przymorzu odbywać się będą bezpłatne zajęcia Zumba Gold. Zumba Gold to program dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej, lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe.
Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba, ale wyróżniają się wolniejszym tempem i niższą intensywnością ruchu. Starannie dobrana muzyka i choreografie pozwalają każdemu uczestnikowi tańczyć i w pełni uczestniczyć w zajęciach.
Zumba Gold to zajęcia przeznaczone dla osób zaczynających przygodę z Zumba Fitness, dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. To również doskonała propozycja dla osób po urazach i zabiegach, dla chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów i seniorów.
Zumba Gold wpływa na ogólne zwiększenie wydolności i siły fizycznej, zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni. Podczas warsztatów wrośnie wydolności układu krążenia, poprawa ulegnie gęstości tkanki kostnej co zapobiega osteoporozie oraz wzrośnie równowaga i koordynacja ruchów - co w rezultacie da szybsze spalanie kalorii, poprawa sylwetki, lepsza kondycja i większa możliwość bezbolesnego wykonywania codziennych zajęć.
Wcześniejsza rezerwacja miejsc nie jest potrzebna. Wystarczy przyjść kilka minut przed zajęciami, na które należy założyć luźny strój i wygodne buty sportowe.