Sposoby na żylaki. Dowiedz się, jak usunąć żylaki

Sposoby na żylaki. Skąd one się biorą?

Żylaki nóg wyglądają paskudnie i są sporym zagrożeniem dla zdrowia. To workowate lub wrzecionowate poszerzenia żył powierzchownych z towarzyszącym ich wydłużeniem i charakterystycznym poskręcaniem. Występują częściej u kobiet niż u mężczyzn, zazwyczaj po 40 roku życia.

Pojawiają się zwykle z powodu braku ruchu, przemęczenia nóg, siedzącego tryb życia, uwarunkowań genetycznych, problemów z ciążą, zażywania leków hormonalnych, palenia papierosów czy nadużywania alkoholu.

Leczy się je niestety operacyjnie, ale istnieje cały szereg sposób na mniej lub bardziej skuteczne poradzenie sobie z żylakami.

Sposoby na żylaki. Dowiedz się, jak usunąć żylaki

• Podnoszenie stóp powyżej poziomu ud - polepsza to krążenie krwi. Wskazane szczególnie gdy nogi zaczynają pobolewać. Leżąc lub siedząc pod stopy trzeba podłożyć jakieś podwyższenie, np. zwinięty ręcznik poduszkę;

• Kompresoterapia, czyli rajstopy przeciwżylakowe, elastyczne pończochy (sięgające tylko do kolan) lub specjalny bandaż. Wszystkie nie dopuszczają do zalegania krwi w drobnych naczyniach krwionośnych nóg. Jednak źle dobrane (lub nieumiejętnie założony bandaż) mogą działać odwrotnie, jak każda obcisła odzież - utrudniać odpływ krwi z nóg do serca. Nie wolno stosować tej metody w przypadku cierpienia na zakrzepicę żył głębokich i miażdżycę;

• Oddychanie przeponowe i nogi do góry. To proste, trzeba położyć się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i oddychać przeponowo - powoli i miarowo. Grawitacja sprawia, że krew odpływa z nóg, a głębokie i równe oddychanie skutkuje w klatce piersiowej prawidłowym ciśnieniem ujemnym, co w znacznym stopniu ułatwia wpływanie krwi z całego ciała, w tym z przepełnionych naczyń krwionośnych w nogach do dużych żył w klatce piersiowej;

• Zmiana ustawienia łóżka. Redukujemy żylaki dzięki uniesieniu dolnej części łóżka, podpierającej nogi. Przed trwałym podłożeniem czegoś pod materac lub nogi łóżka lepiej skonsultować się z lekarzem, bo choroby serca lub kłopty z oddychaniem mogą być przeciwwskazaniem do regularnego stosowania tej metody;

• Żadnego długiej pozycji siedzącej lub stania w miejscu. Dotyczy to zwłaszcza trybu pracy. Wskazane są: częste przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą (lub z palców na pięty i odwrotnie), zmiana pozycji, spacery, przysiady i unikanie zakładania nogi na nogę;

• Unikanie przegrzewania nóg. Ciepło powoduje rozszerzanie żył, dlatego pownniśmy zrezygnować z solarium, długich gorących kąpieli, sauny, opalania się, depilacji gorącym woskiem czy ogrzewania podłogowego;

• Zimna kąpiel. Na zasadzie odwrotności naszym umęczonym żyłom dobrze zrobi niska temperatura. Hartuje ona naczynia krwionośne i poprawia krążenie. Zalecany jest chłodny, ale nie lodowaty 10-sekundowy prysznic, uwzględniający obie nogi.;

• Dużo sportu i ruchu. To jest dobre praktycznie na wszystko. Nawet zwykły spacer aktywuje mięśnie nóg, dzięki czemu uniemożliwia zastój krwi w żyłach kończyn dolnych. Warto pojeździć na rowerze, uprawiać jogging, pływaać, tańczyć lub chociażby wchodzić po schodach. Trzymajmy się jedna z daleka od dźwigania ciężkich rzeczy;

• Dobra dieta. Żadnego tuczącego jedzenia, skutukującego zaparciem. Nasze menu poiwnno być bogate w owoce, warzywa (np. soki warzywne), napar z liści lipy i brzozy. Trzeba unikać słonych przypraw i soli zatrzymujących wodę w organizmie oraz nadmiaru cukrów prostych. Pokarmy muszą być bogate w błonnik, rutynę, krzem, witaminę C, B, PP oraz E.

• Masaż nóg. Przyjemne i pożyteczne. Rano i wieczorem musimy masować nogi od palców stóp do pachwin, najlepiej przy użyciu szorstkiej gąbki do kąpieli i zawsze w kierunku serca;

• Moczenie stóp - najlepiej w naparze z nagietka, kasztanowca, dziurawca, skrzypu polnego lub w roztworze soli morskiej/kuchennej). Ten relaksujący zabieg powinien trwać około pół godziny;

• Preparaty przeciwżylakowe wzmacniające ściany naczyń krwionośnych w postaci maści, kremów, żeli, tabletek a także soli do kąpieli. Najskuteczniejsze z nich to te zawierające troxerutynę lub wyciągi z kasztanowca. Efekt leczniczy można spotęgować stosując jednoczesną kurację np. maści i pigułek;

• Aromaterapia. Dobrym rozwiązaniem będzie tutaj zastosowanie jakiegoś olejku eterycznego. Przykłady - lawendowy, rozmarynowy, jałowcowy i cytrynowy;

• Żadnej obcisłej odzieży. Cała tego typu garderoba, szczególnie uciskająca w pasie lub w okolicy pachwin, może utrudniać krążenie w kończynach dolnych.

Sposoby na żylaki. Dowiedz się, jak usunąć żylaki