TOP 10 pozycji jogi na zgrabną sylwetkę. Tak przetrwasz kwarantannę w domu. Zdrowe ciało i umysł podczas koronawirusa

Pozycja kot 1 w połączeniu z kot 2 Z wdechem zapadnij się w plecach, tak jakby ktoś usiadł Ci na plecach, głowę wyciągnij do góry, z wydechem wygnij się w koci grzbiet, broda maksymalnie do mostka, podwiń kość ogonową.