Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pozycja pies z głową do dołu
Z pozycji kota przesuń dłonie...
fot. Paweł Gutral

TOP 10 pozycji jogi na zgrabną sylwetkę. Tak przetrwasz kwarantannę w domu. Zdrowe ciało i umysł podczas koronawirusa

Pozycja pies z głową do dołu Z pozycji kota przesuń dłonie 2-3 cm do przodu po macie, podwiń palce stóp na szerokość bioder i unieś miednicę w stronę sufitu, odpychając się od dłoni i stóp. Zbliżaj brzuch do ud, a pośladki wyciągaj ku górze, głowa rozluźniona. Gdy ciężko Ci w tej pozycji, możesz odrobinę ugiąć kolana lub/i unieść pięty, by jeszcze bardziej zbliżyć brzuch do ud.

Zobacz również

Z podwórka na Euro 2024. Aż 11 uczestników Pucharu Tymbarku wywalczyło awans na Euro!

Z podwórka na Euro 2024. Aż 11 uczestników Pucharu Tymbarku wywalczyło awans na Euro!

W Wieliczce dyskutowano o potrzebach osób niepełnosprawnych

W Wieliczce dyskutowano o potrzebach osób niepełnosprawnych

Polecamy

Kolejny lek wycofany z aptek. Jego użycie stwarza zagrożenie dla pacjentów!

Kolejny lek wycofany z aptek. Jego użycie stwarza zagrożenie dla pacjentów!

Jaka lektura będzie na egzaminie ósmoklasisty? Nauczyciele wskazują na te tytuły

Jaka lektura będzie na egzaminie ósmoklasisty? Nauczyciele wskazują na te tytuły

Wielkanoc 2024. W tym roku bez marnowania. Sprawdź przepisy w duchu less waste

Wielkanoc 2024. W tym roku bez marnowania. Sprawdź przepisy w duchu less waste