Trening, który możesz rozpocząć w każdym wieku

abcZdrowie.pl
archiwum
Udostępnij:
Badacze dowiedli, że jeden z rodzajów ruchu przynosi organizmowi korzyści niezależnie od wieku, w którym go podejmujemy. O jaki typ aktywności fizycznej chodzi?

Trening wytrzymałościowy o umiarkowanej intensywności (np. bieganie lub jazda na rowerze) wpływa korzystnie na układ krążenia – dowiedli francuscy specjaliści. Co ciekawe, stwierdzili oni, że korzyści te zbliżone są i u osób, które zaczęły ćwiczyć przed ukończeniem 30 roku życia, i tych, które rozpoczęły treningi po 40 urodzinach. Jak zauważyli badacze, regularne treningi korzystnie wpłynęły na stan serca mężczyzn, masę mięśniową i stres oksydacyjny. Ćwiczenia poprawiły także gęstość kości aktywnych fizycznie uczestników. Tym samym specjaliści ukazali, że negatywnym skutkom starzenia się organizmu przeciwdziałać możemy także wtedy, gdy regularne treningi rozpoczynamy dopiero po 40 roku życia.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Nowe obostrzenia od 15 grudnia!

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

X
X-latek
A co z sześćdziesięciolatkami? Czy dla nich tylko tv? Jest dla nich alternatywa?
Dodaj ogłoszenie