Trzy największe grupy treningowe tym razem pomogą choremu Filipkowi

Zobacz też:

Będzie to drugi największy grupowy trening w terenie w historii Gdyni. Zapraszają na niego trenerzy: Jakub Podwysocki, Grzegorz Stypik, Jakub Krzyżak i Piotr Ostrowski. Wpisowe wynosić będzie co najmniej 10 zł - kto chce daje więcej. Pieniądze zostaną przeznaczone na pomoc małemu Filipkowi.

Chłopczyk urodził się bez gałek ocznych. Uśmiecha się, macha nóżkami, zaciska piąstki, jak każdy maluszek. Tylko oczka ma ciągle zamknięte i prawdopodobnie nigdy nie będzie widział.

Jutro w Gdyni będzie okazja do przeprowadzenia treningu funkcjonalnego, czyli ćwiczenia wykonywanego za pomocą własnego ciała. Zestaw ćwiczeń dla każdego to przysiady, wykroki i pompki.

Scenariusz i zasady:

• Godz. 10.55. spotykamy się przed Kontrast Cafe (Bulwar Nadmorski) przy ul.  przy Gdyńskim Bulwarze;

• Godz. 11. W dwuszeregu zbiórka podczas której zbierane są pieniądze do przygotowanych przez nas puszek.  Każy powinien mieć odliczone 10 zł, najlepiej w banknocie;

• Godz. 11.07. Ruszamy na spokojną rozgrzewkową rundę bulwarem do Barracudy i z powrotem, co da nam 2 km. Biegniemy prawą stroną bulwaru i staramy się zająć jak najmniej miejsca. Dwóch trenerów prowadzi i dwóch zamyka grupę;

• Godz. 11.24. Ustawiamy się według wyznaczonego schematu na plaży za Kontrastem i tam przeprowadzamy właściwą cześć treningu, podzieloną na cztery części;

• Po ćwiczeniach pokonujemy jeszcze raz rundę 2 km po bulwarze.

• Wracamy i wchodzimy na pełnej do wody dla ochłody;

• Po kąpieli każdy chętny będzie mógł w ramach akcji DKMS zapisać się do bazy dawców szpiku kostnego na podstawie wymazu ze śliny, bez pobierania krwi;

• Na miejscu beda ratownicy medyczni;

• Trzeba wziąć ze sobą jak najmniejszą objętościowo ilość rzeczy, darujcie sobie plik dokumentów i tonę ubrań. Najlepiej zabrać tylko to, co niezbędne.