Trzymaj formę z Dziennikiem Bałtyckim. Ćwiczenia na zwiększenie elastyczności i sprawności ciała wybrane przez Adriana Hoffmana

Rafał Rusiecki
Rafał Rusiecki

Wideo

Udostępnij:
Przygotowanie do wysiłku fizycznego to fundament dbania o ciało. Rozgrzewka wcale nie musi być nudna, a pobudzenie mięśni głębokich, przyniesie zawsze wiele korzyści, minimalizując ryzyko niechcianych kontuzji. Najbardziej efektywny zestaw ćwiczeń rozgrzewkowych przygotował w dzisiejszym odcinku trener przygotowania motorycznego Adrian Hoffman.

Trzymaj formę z Dziennikiem Bałtyckim

Tego punktu w naszym cyklu "Trzymaj formę z Dziennikiem Bałtyckim" nie mogło zabraknąć. Pobudzenie organizmu do wysiłku wymaga odpowiedniego podejścia i jest kluczowe, jeśli nie chcemy zrobić sobie krzywdy podczas biegu, gry w koszykówkę czy piłkę nożną.

Przykładowe ćwiczenia poprawiające elastyczność ciała prezentuje naszym Czytelnikom gdańszczanin Adrian Hoffman. Trener personalny wybrał proste zestawy, które można wykonywać na świeżym powietrzu, ale także w domowym zaciszu.

- Dobra rozgrzewka to nie tylko przygotowanie do treningu, ale to także najlepszy i najtańszy sposób na zapobieganie kontuzjom. Nie żałujcie więc 10-15 minut przed właściwym treningiem, aby w przyszłości nie zrobić sobie krzywdy - mówi Adrian Hoffman, praktyk treningu sylwetkowego.

Trener Adrian Hoffman wyjaśnia, dlaczego biegi nie są najlepsze na początek

Więcej przydatnych informacji praktyka, który pracuje z wieloma osobami chcącymi poprawić swoją kondycję, można znaleźć w książce "Poziom wyżej". Opracowanie to można zamówić TUTAJ

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie