Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Uprawiasz jogging? Zobacz, jak robić to lepiej

abcZdrowie.pl
by Chris Hunkeler (flickr)
Jesteś pasjonatem joggingu? Zobacz, jak osiągnąć najlepsze efekty.

Jogging to popularny i sprawdzony sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Aby przyniósł jak najlepsze efekty, warto przestrzegać kilku prostych zasad. Przede wszystkim istotny jest odpowiedni, wygodny ubiór i przeznaczone do tego typu aktywności obuwie. By uniknąć kontuzji, warto przed przebieżką rozgrzać mięśnie podskokami czy przysiadami. Energii dostarczy nam pożywna, lekka przekąska, np. owocowy baton. Pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu, a także utrzymaniu właściwego dla nas, miarowego tempa biegu.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto