Wszystko, co powinieneś wiedzieć o syndromie jet lag

Skąd bierze się jet lag? Jest on związany z podróżami na przestrzeni różnicy stref czasowych, w czasie których organizm musi przystosować się do szybko zmieniających się pór dnia. Sytuacja ta ma wpływ na całą naszą fizjologię, a więc przemianę materii, a także cykl dobowy organizmu. W czasie podróży zaburzona zostaje homeostaza, czyli zdolność do zachowania stałych parametrów wewnętrznych – ciśnienia tętniczego, temperatury ciała itp. Z tego powodu odczuwać możemy senność, zaburzenia koncentracji, zmęczenie, brak apetytu, bóle głowy, dezorientację czy złe samopoczucie. Chociaż wraz z czasem dolegliwości ustępują, można je złagodzić, wypoczywając przed podróżą lub przystosowując tryb dnia do warunków miejscowych tuż po przylocie.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl