Zbilansowana dieta pomoże w treningu. Co jeść i pić przed ćwiczeniami, a po co sięgać po ich zakończeniu?

Naturalny jogurt to źródło pełnowartościowego białka, którego nie może zabraknąć w diecie sportowca ani osoby odchudzającej się. Jogurt dostarcza również dużej porcji wapnia i trochę witamin z grupy B