Najlepsze ćwiczenia na uda

abcZdrowie.plZaktualizowano 
abcZdrowie
Szczupłe, zgrabne uda są marzeniem wielu kobiet. Sprawdź, jak ćwiczyć, aby nadać udom smukły wygląd.

Nieatrakcyjne uda są przyczyną kompleksów wielu kobiet. Tymczasem dzięki kilku prostym ćwiczeniom można szybko i skutecznie nadać im szczupły wygląd. Pomocne okazują się przysiady z szeroko rozstawionymi stopami lub półprzysiady na palcach (ze złączonymi piętami i stopami skierowanymi na zewnątrz). Do ćwiczeń na uda wykorzystać można akcesoria, takie jak piłka gimnastyczna czy hantle. Umieszczając piłkę między nogami tuż nad kolanami, wykonać można serię przysiadów. Hantle natomiast sprawią, że przysiady z wymachem ramion będą jeszcze skuteczniejsze. Ćwiczenie takie pozwala nie tylko wyszczuplić uda, ale także wyrzeźbić mięśnie rąk.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Wideo

polecane: Flesz: Koniec gorszego jedzenia - żywność w Polsce, jak na zachodzie.

Materiał oryginalny: Najlepsze ćwiczenia na uda - Gdańsk Nasze Miasto

Komentarze 1

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
P
Pankracy

Artykuł o udach a na zdjęciu łydki!

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3