Jak maszerować z kijkami? Krok po kroku ZDJĘCIA

Ciągnięcie kijków W tej fazie można wsunąć już swoje dłonie w przymocowane do rękojeści rękawiczki. Na razie jednak lepiej nie zaciskać dłoni na rączkach. Kijki trzeba ciągnąć za sobą po ziemi i nadal iść tak, jakby się ich przy sobie nie miało. Trzeba pamiętać, by nie ograniczać ruchu ramion. Należy kontynuować pracę nóg i ramion zgodnie z rytmem swojego marszu. Jeśli czuje się potrzebę zwiększenia długości i szybkości stawianych kroków, można to zrobić. W końcowej fazie można próbować łapać przyczepność z podłożem i lekko wbijać kijek.