10 najlepszych sposobów na dobry sen. Te metody poprawią jakość twojego snu i sprawią, że będziesz czuć się wypoczęty!

5. Unikaj kofeiny i alkoholu

Staraj się nie pić kawy, herbaty, napojów energetyzujących ani alkoholu co najmniej kilka godzin przed snem, ponieważ mogą one zakłócać jakość snu.