18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Dlaczego się przejadamy i jak to zmienić?

abcZdrowie.pl
Fot. Bartek Syta /Polskapresse
Udostępnij:
Notorycznie się przejadasz? Sprawdź, jak pokonać ten problem.

Nie jesz śniadań? Podczas następnego posiłku zjesz więcej niż potrzebuje organizm. Aby zmienić ten zwyczaj przygotuj śniadanie dzień wcześniej, a rano wyjmij je z lodówki. Używaj mniejszych talerzy, ponieważ na duże nałożysz więcej pokarmu niż jesteś w stanie spalić. Pamiętaj także, że nawet po intensywnym treningu nie można pozwolić sobie na każdą zachciankę. Niewskazane jest również traktowanie jedzenia jako sposobu na stres lub złość. Zanim sięgniesz po kolejną porcję ulubionego dania zastanów się, czy naprawdę odczuwasz głód. Wbrew powszechnemu przekonaniu, przekąski nie szkodzą wadze, należy jednak ograniczyć je do maksymalnie 150 kcal.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Australian Open nie dla Djokovicia, jakie szanse mają Polacy?

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

i
iko
łatwo powiedzieć trudniej zrobić jak dookoła tyle dobrych rzeczy do jedzenia ...
Dodaj ogłoszenie