reklama

Ekspert radzi - jak prawidłowo dbać o zęby?

abcZdrowie.pl
by Sherman Geronimo-Tan (flickr)
Marzysz o białym, zdrowym uśmiechu na lata? Dowiedz się, jak prawidłowo dbać o zęby.

Chociaż szkliwo należy do najtrwalszych i najbardziej wytrzymałych części organizmu, złe nawyki i zaniedbania mogą prowadzić do problemów z zębami. Brak odpowiedniej higieny jamy ustnej, unikanie wizyt stomatologicznych i nadmiar słodkich napojów i słodyczy to kilka spośród mnóstwa czynników, które mogą przyczyniać się do powstawania ubytków. O tym, jak cieszyć się zdrowym uśmiechem przez lata, opowiada lek. stom. Aleksandra Rozmysłowicz.

Co jest korzystne dla zębów?

Podstawową zasadą profilaktyki chorób zębów jest zdrowa, zbilansowana dieta. „Pamiętajmy, by nie było w niej za dużo cukrów (które są pożywką dla bakterii próchnicowych) i kwasów (np. z gazowanych napojów czy soków cytrusowych), które rozpuszczają szkliwo zębów” – zaznacza specjalistka. Zamiast wspomnianych napojów lepiej wybrać wodę. Wskazane jest unikanie wina, herbaty i kawy, czyli produktów sprzyjających tworzeniu się osadu nazębnego. Korzystne może okazać się picie słodkich napojów przez słomkę – w ten sposób nie będą miały tak dużego kontaktu z zębami.

Zdaniem stomatolog równie ważna jest codzienna, staranna higiena jamy ustnej. Oznacza to dwukrotne szczotkowanie zębów pastą z fluorem i codzienne nitkowanie. „Pamiętajmy, by wymieniać szczoteczkę, gdy włosie się zdeformuje i zużyje” – dodaje ekspert.

Należy wiedzieć, że podczas gdy szczotkowanie pomaga uchronić zęby przed próchnicą i chorobami, zbyt skrupulatne wykonywanie tej czynności także nie jest korzystne. Poprzez mycie zębów tuż po posiłku, narażamy się na starcie szkliwa – wskutek oddziaływania kwasów produkowanych w czasie posiłku staje się ono bardziej miękkie. Najlepiej odczekać ok. 30-60 minut. Mniej więcej tyle potrzebne jest do neutralizacji kwasów i ponownej mineralizacji szkliwa. Zwróćmy także uwagę na samą szczoteczkę do zębów – zbyt twarda może uszkodzić szkliwo.

Niezwykle istotne są również regularne kontrole u stomatologa. Jak zaznacza lek. stom. Aleksandra Rozmysłowicz, wskazane jest odwiedzenie specjalisty co 6 miesięcy, a w przypadku palaczy nawet co 3 miesiące. Zdaniem ekspert wizyty „pozwolą uchwycić chorobę w zalążku, dzięki czemu czas i koszt leczenia jest niższy”.

Co szkodzi zębom?

Należy pamiętać, że chociaż wybielanie zębów daje szybki i satysfakcjonujący efekt, zabieg wykonywany zbyt często lub niestosowanie się do zaleceń specjalisty może skutkować podrażnieniami dziąseł i zwiększoną wrażliwością zębów. W przypadku zębów nadwrażliwych stomatolog może odradzić wybielanie.

Nawet tak niepozorne sytuacje, jak ugryzienie twardego cukierka, prowadzić mogą do pęknięcia lub skruszenia zęba. Niebezpieczne okazać się może także otwieranie opakowań lub butelek przy pomocy zębów. Szczególną ochroną otoczyć je należy w czasie uprawiania sportu. Można na przykład użyć specjalnych nakładek.

Należy zwalczyć szkodliwe nawyki, takie jak zgrzytanie zębami w czasie snu lub zdenerwowania. Działanie to prowadzić może do ścierania zębów i próchnicy. Pomocne okazać się mogą nakładki, które uniemożliwią zgrzytanie w czasie nocy.

Zdrowym zębom nie sprzyja także kolczyk w języku. Pocierając zęby, metal może uszkodzić szkliwo. W takiej sytuacji konieczne może okazać się kosztowne leczenie stomatologiczne. Kolejnym czynnikiem, który może przyczyniać się do zniszczeń szkliwa, są zaburzenia odżywiania, w szczególności bulimia. Częste wymiotowanie naraża zęby na kontakt z kwasami żołądkowymi, co nie wpływa korzystnie na ich kondycję.

Należy także wiedzieć, że do problemów z zębami prowadzić mogą niektóre leki. Na przykład pigułki antykoncepcyjne zaburzają równowagę hormonalną, sprzyjając przewlekłym chorobom dziąseł. Tymczasem palenie papierosów prowadzi do przebarwień, które zwiększają podatność zębów na bakterie.

Wsparcie redakcyjne od:

Profesor Jacek Jassem: Czy to prawda, że chemioterapia szkodzi?

Wideo

Komentarze 4

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

j
jadzia

Szczotka, pasta, nić dentystyczna, regularne wizyty u stomatologa, zdrowa dieta - tak dbam o zęby. Do tego jeszcze zaczeam codziennie brać acidolac dentifix z witaminą D i ksylitolem, bo zauważyłam, że trochę mi szkliwo pęka, a ten suplement chroni zęby przed demineralizacją

L
Lila

Myślę że aby mieć piękne zęby i zdrowy uśmiech przede wszystkim trzeba o nie dbać, dieta też jest ważna bo przecież niektóre produkty przebarwiają nam zęby albo narażają na powstawanie próchnicy ale nie możemy zapomnieć że w wypadku gdy coś ząbkami się dzieje mieć pod ręką dobrych specjalistów. Ja znalazłam ich w tej klinice ->https://identical.pl/ . Mają tam super podejście do pacjenta no i oczywiście są profesjonalni. W Sopocie chodzę tam do ortodonty aby mieć piękny prosty uśmiech

a
antypasta

co za bzdury, myje zeby 5-6 razy w tygodniu czyli nawet nie codziennie i kazdy dentysta zachwyca sie nad stanem mojego uzebienia :D:D co prawda sa troche zoltawe nie bielutkie ale co tam, przynajmniej zdrowe!!

L
Leon

Butelki otwiera się powiekami a nie zębami.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3