reklama

Jak się uczyć?

abcZdrowie.plZaktualizowano 
abcZdrowie
Szybka i skuteczna nauka to marzenie każdego ucznia i studenta. Dowiedz się, jak poprawić swoje wyniki!

Każdy uczeń może zaświadczyć, że przyswajanie nowych wiadomości nie zawsze przebiega gładko. Jeśli przedmiot jest interesujący, a materiał przedstawiony w sposób jasny i czytelny, wiedza „wchodzi do głowy” niemal mimochodem. Jeżeli jednak zagadnienia są złożone i chaotycznie zaprezentowane, musimy włożyć dużo więcej wysiłku w proces nauki. Co zrobić, by zapamiętywanie nowych porcji materiału przebiegało szybko i efektywnie?

Jak usprawnić proces nauki?

Znawcy tematu przekonują, że nauka może, a wręcz powinna być przyjemna. Pozytywne nastawienie do procesu uczenia się i dobre samopoczucie pomagają bowiem w zapamiętywaniu nowych wiadomości. Uśmiech na twarzy nie wystarczy jednak, by dziesiątki faktów historycznych, wzorów matematycznych lub obcojęzycznych słówek same „wskoczyły” do głowy. Pamiętajmy, że wysiłek to nieodłączny element procesu uczenia, ale to od nas zależy, czy nauka będzie kojarzyć się nam wyłącznie z przykrym obowiązkiem.

Jeśli chcesz, by przyswajanie wiedzy było efektywne, ale nie męczące, wykorzystaj następujące wskazówki:
• Prowadź zdrowy tryb życia – dieta bogata w składniki odżywcze, aktywność fizyczna i mocny, odpowiednio długi sen sprawią, że będziesz w dobrej formie, a opanowanie materiału przyjdzie ci łatwiej.
• Rozważ wzięcie udziału w kursie mnemotechnik – w czasie zajęć poznasz sztuczki pamięciowe, które pomogą ci zapamiętywać więcej informacji.
• Popracuj nad organizacją czasu – umiejętne dysponowanie czasem przeznaczonym na naukę uchroni cię przed stresem i obawą, że nie zdążysz nauczyć się wszystkiego.
• Posprzątaj biurko i jego okolice – zbędne przedmioty rozpraszają uwagę i nie sprzyjają koncentracji.
• Na czas nauki wyłącz wszystkie sprzęty, które mogłyby utrudniać ci skupienie się na temacie. Jeśli w trakcie przyswajania sobie nowych informacji potrzebujesz stałego dostępu do Internetu, nie wchodź na portale plotkarskie, sklepy internetowe lub strony ze śmiesznymi obrazkami. Relaks może poczekać – im szybciej uporasz się z obowiązkami, tym więcej czasu zostanie ci na przyjemności.
• Nie zapominaj, że pamięć działa przez skojarzenia – jeśli czytasz książkę, przygotowując się do egzaminu, kolejność przyswajania informacji nie będzie chronologiczna. Na początku zapamiętasz te fakty, które wywołują skojarzenia i są w jakiś sposób dla ciebie interesujące. Wykorzystaj ten fakt i w trakcie nauki staraj się kojarzyć fakty, zamiast wkuwać je automatycznie.
• Rób przemyślane notatki – nie przepisuj całych partii materiału z książek lub skryptów – używaj własnych słów i skrótów myślowych. Im więcej wysiłku włożysz w przetworzenie informacji jeszcze przed próbą ich zapamiętania, tym łatwiej przyjdzie ci opanowanie materiału. Najważniejsze informacje podkreśl kolorowym zakreślaczem, ważne fakty łącz strzałkami i rób odnośniki.
• Planuj swoje działania – nie zakładaj, że w ciągu jednego wieczoru nauczysz się wszystkiego. Podziel materiał na mniejsze partie i ustal, w jakie dni zajmiesz się poszczególnymi etapami. Pamiętaj, że najlepszym sposobem na utrwalenie wiadomości jest robienie powtórek. Wracaj do opanowanych wcześniej informacji i staraj się znaleźć powiązania między nimi a nowo zapamiętanymi faktami.

Efektywna nauka to przede wszystkim wynik realistycznego podejścia do własnych możliwości. Jeśli wiesz, że dana partia materiału będzie wymagała więcej wysiłku z twojej strony, nie odkładaj nauki na później. Gdy zabraknie ci czasu na optymalne przyswojenie sobie informacji, pojawi się stres – a ten, jak wiadomo, może szkodzić zdrowiu.

Partnerem serwisu jest

60 Sekund Biznesu: Wyczerpuje się imigracja ukraińska

Wideo

Komentarze 1

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

m
matidrzewiecki@...

JA NIE LUBIE SZKOLY

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3