Jak szybko zasnąć? Najlepsze sposoby na zasypianie. TOP 10 metod na dobry sen. Skuteczne sposoby na bezsenność

Skuteczne sposoby na zasypianie. TOP 10

Z dala od mediów

Na co najmniej pół godziny przed snem odłóżcie telefon i pozbądźcie się wszelkich ekranów eksponujących niebieskie światło.