18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jakie są założenia diety DASH?

abcZdrowie.pl
archiwum
Dieta DASH nie jest dietą odchudzającą. Stosowanie się do jej wytycznych ma na celu poprawę stanu zdrowia. Zobacz, na co pomaga.

Mianem diety DASH określamy dietę o korzystnym wpływie na ciśnienie tętnicze. Jej podstawą jest redukcja podaży soli, która uchodzi za głównego winowajcę w rozwoju nadciśnienia. Dieta DASH obejmuje również inne zalecenia, w tym spożywanie 4-5 porcji owoców i warzyw, 2-3 porcji nabiału i 7-8 porcji produktów zbożowych dziennie. Mięso i ryby można spożywać dwa razy dziennie, a orzechy raz, w umiarkowanych ilościach. Wskazana jest także redukcja podaży słodyczy – jedna porcja deseru w ciągu dnia uchodzi za optymalną.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Partnerem serwisu jest

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak działają oszuści (5) - oszustwo na kartę NFZ

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto