Węglowodany często kojarzone są z pustymi kaloriami. Tymczasem szkodliwe dla sylwetki są wyłącznie węglowodany rafinowane, czyli cukry proste. Zdrowe węglowodany, obecne na przykład w produktach pełnoziarnistych, powinny być obowiązkowym elementem zróżnicowanej diety. Nie tylko pozwalają one uzyskać długotrwałe uczucie sytości, ale również obniżają poziom cholesterolu we krwi. Liczne badania potwierdziły, że dobre węglowodany pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów. Znaleźć je można m.in. w brązowym ryżu, chlebie pełnoziarnistym czy płatkach owsianych. W połączeniu z chudym białkiem i zdrowymi tłuszczami stanowią podstawę właściwego żywienia.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
Nowe inwestycje w Rypińskim Centrum Sportu
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
