Informator Medyczny: Ćwiczenia domowe zamiast wizyty w siłowni i klubie fitness!

Rotacje w kręgosłupie piersiowym 1. Ustaw się w pozycji czworaczej. Rękę ustaw za szyją. 2. Zrotuj tułów jak najdalej sięgając łokciem za siebie. 3. Powtórz ten ruch 20 razy na stronę, wykonaj 2-3 serie