6 z 21
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Aktywacja mięśni brzucha: Rolowanie miednicy
1. W leżeniu na...

Informator Medyczny: Ćwiczenia domowe zamiast wizyty w siłowni i klubie fitness!

Aktywacja mięśni brzucha: Rolowanie miednicy 1. W leżeniu na plecach ugnij nogi w biodrach i kolanach. 2. Postaraj się wykonać ruch miednicą, napinając mięśnie brzucha, aby zmniejszyć przestrzeń pomiędzy odcinkiem lędźwiowym a podłożem - ruch miednicy „na siebie”. Staraj się nie wykonywać tego ruchu pchając stopami w podłogę, a rotując miednicę. 3. Ćwiczenie wykonuj 1-2 minuty, staraj się wyczuć napięcie mięśni brzucha podczas ruchów miednicy.

Zobacz również

Lekarze alarmują. Fentanyl ogromnym zagrożeniem. Jak wygląda sytuacja w Krakowie?

NOWE
Lekarze alarmują. Fentanyl ogromnym zagrożeniem. Jak wygląda sytuacja w Krakowie?

Burze i upały w Małopolsce. Są ostrzeżenia IMGW! W Tatrach będzie niebezpiecznie

NOWE
Burze i upały w Małopolsce. Są ostrzeżenia IMGW! W Tatrach będzie niebezpiecznie

Polecamy

Polska jak Chorwacja! Gdzie woda w Bałtyku jest najcieplejsza? Nowy raport IMGW

Polska jak Chorwacja! Gdzie woda w Bałtyku jest najcieplejsza? Nowy raport IMGW

Komunikacja w Gdyni podczas Open'er Festival 2024. Najważniejsze informacje

Komunikacja w Gdyni podczas Open'er Festival 2024. Najważniejsze informacje

Święto muzyki chóralnej Gospel w Gdańsku - „BOTO open air - Grace Gospel Choir”.

Święto muzyki chóralnej Gospel w Gdańsku - „BOTO open air - Grace Gospel Choir”.