6 z 20
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Aktywacja mięśni brzucha: Rolowanie miednicy
1. W leżeniu na...

Informator Medyczny: Ćwiczenia domowe zamiast wizyty w siłowni i klubie fitness!

Aktywacja mięśni brzucha: Rolowanie miednicy 1. W leżeniu na plecach ugnij nogi w biodrach i kolanach. 2. Postaraj się wykonać ruch miednicą, napinając mięśnie brzucha, aby zmniejszyć przestrzeń pomiędzy odcinkiem lędźwiowym a podłożem - ruch miednicy „na siebie”. Staraj się nie wykonywać tego ruchu pchając stopami w podłogę, a rotując miednicę. 3. Ćwiczenie wykonuj 1-2 minuty, staraj się wyczuć napięcie mięśni brzucha podczas ruchów miednicy.

Zobacz również

BWP Borsuk będzie miał swoją międzynarodową premierę

NOWE
BWP Borsuk będzie miał swoją międzynarodową premierę

Ważne zmiany dla pracowników. Zmienią się kwoty tych świadczeń

NOWE
Ważne zmiany dla pracowników. Zmienią się kwoty tych świadczeń

Polecamy

Mistrzowie Motoryzacji. Gala finałowa plebiscytu Polska Press Grupy 22 czerwca

Mistrzowie Motoryzacji. Gala finałowa plebiscytu Polska Press Grupy 22 czerwca

Przegląd tygodnia od 9.06 w Gdańsku

Przegląd tygodnia od 9.06 w Gdańsku

Radosław Michalski: Widzę potencjał, ale nie powiem, że pojechaliśmy po medal

ROZMOWA
Radosław Michalski: Widzę potencjał, ale nie powiem, że pojechaliśmy po medal