Jak szybko zasnąć? Najlepsze sposoby na zasypianie. TOP 10 metod na dobry sen. Skuteczne sposoby na bezsenność

Skuteczne sposoby na zasypianie. TOP 10

Higiena snu

Kwestia higieny snu jest bardzo złożona, warto jednak pamiętać o jej podstawowych kwestiach. Należy do nich m.in. odseparowanie miejsca pracy od miejsca odpoczynku.

Zdecydowanie odradza się wykonywanie obowiązków na łóżku, w którym potem śpimy. Ma to być miejsce przeznaczone wyłącznie do regeneracji.