TOP 10 pozycji jogi na zgrabną sylwetkę. Tak przetrwasz kwarantannę w domu. Zdrowe ciało i umysł podczas koronawirusa

Skłon do przodu z wydłużaniem Unieś ręce do sufitu, opuść barki i utrzymując wydłużone plecy, pochyl się do przodu. Połóż dłonie na piszczelach i zacznij się odpychać, jeszcze bardziej wydłużając kręgosłup, czubek głowy do przodu.